基礎体温の次は、健康な体作りだ！
と、サプリをはじめました。
Super B-Complex !!!
赤ちゃんの先天異常発症リスクを低減させるのに効果的な
厚生労働省推奨の『葉酸（Folic Acid）』入りです。
Super と言うだけあって（？）
一日に必要な葉酸、400mcg が入ってます。
このサプリメントを摂りはじめてから、
尿の色がオロナミンCみたいに黄色くなってしまいました。
体内に残らずそのまま出ちゃってるんじゃないか、と
少し心配。
葉酸について、
一度に沢山摂取しても必要量以外は尿として排泄されてしまいます。
理想は1日3回、朝、昼、晩に分けて飲むこと。
と、書いてあるけれど、
一日一粒の場合、どうすればいいんだろう・・・
かじる？
やっぱりサプリメントだけに頼らずに、
普段の食事にも盛り込んでいかなければならないって、
ことですね。
こりゃ、たいへんだなぁ。
参考にしたサイト：
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000721.html
http://angel.a-happy.net/yousan.html
http://mimirin.chu.jp/yousan.html
などなど。