遅ればせながら、第1回報告です。
体重計を買う
壊れたままの体重計。現体重がわからないままではいかん！！現実を見なければ！！
↓
体重計買いました！気になる体重は予想範囲内であったのでほっと一安心。
しかし、その安心感でダイエット熱がちょい低下。いかんいかん！妊娠前体重まで2キロ！
ベスト体重までさらに2キロ！がんばるど！！
一日10分筋トレ
まずは10分から。今まで何もしてなかったから、まずはユルユルペースで始めよう。じゃないとくじけちゃう
女の子だもん
↓
10分でさえもできなかった・・・
マフィンを抱いてスクワットしてみるも10回が限度。このスクワットはかなり意識してのスクワットだから・・・
腹筋は3日坊主
モカ、ホットチョコをやめる
たまに甘いドリンク欲してしまいますが、ドリンクはラテかアメリカーノ限定とする！！ミルクはソイかノンファット！！！
↓
1、2度「しょうがなく」ホットチョコを飲んだけれど、前に比べると断然減った！
それにカフェに行く回数も減ったからお財布にも
さてさて効果のほどは・・・
+1kg
おぃ！増えてるじゃないか！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
頑張れダイエッター部員のみなさん、ごめんなさい
新年会や外食が続きまして・・・
おいしいものは我慢せずにいただきたくて・・・
しかも明太子（日本からはるばるやってきた！）や食べるラー油（しかもお友達の手作り！美味！）で
ごはんがすすむ、すすむ、すすむ、すすむ
そして雨の日が続きまして・・・
マクドナルドのプレイルームで遊ばせるためには
何かオーダーしなきゃならないし～
第2回報告では、ちゃんとマイナスの数字が出せるようにします！！！
取り組むこと
夜ご飯のあと寝るまでの間、なにも食べない！
テレビや映画みながらつい、チョコやクッキーやスナックやら・・・
食べちゃう日もあるんだけど、これはやめよう。
夜ご飯のあとすぐに歯を磨いて、もう何も食べられなくしちゃう。
ながらエクササイズをする
テレビみながら腹筋やヒップアップのエクササイズ、
マフィンを抱っこして1曲聴きながら、軽めのスクワット、
ハミガキや調理中など普段立っているだけの時間もモジモジ運動（ももあげやつま先立ち、腰ぐるぐるなど）、
などなど
野菜を多めに、炭水化物は少なめに！
家でも、外食でも、食べるものにもっと意識してみよう！
以上、がんばろう
体重計を買う壊れたままの体重計。現体重がわからないままではいかん！！現実を見なければ！！
↓
体重計買いました！気になる体重は予想範囲内であったのでほっと一安心。
しかし、その安心感でダイエット熱がちょい低下。いかんいかん！妊娠前体重まで2キロ！
ベスト体重までさらに2キロ！がんばるど！！
一日10分筋トレまずは10分から。今まで何もしてなかったから、まずはユルユルペースで始めよう。じゃないとくじけちゃう
女の子だもん↓
10分でさえもできなかった・・・
マフィンを抱いてスクワットしてみるも10回が限度。このスクワットはかなり意識してのスクワットだから・・・
腹筋は3日坊主
モカ、ホットチョコをやめるたまに甘いドリンク欲してしまいますが、ドリンクはラテかアメリカーノ限定とする！！ミルクはソイかノンファット！！！
↓
1、2度「しょうがなく」ホットチョコを飲んだけれど、前に比べると断然減った！
それにカフェに行く回数も減ったからお財布にも
さてさて効果のほどは・・・
+1kg
おぃ！増えてるじゃないか！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
頑張れダイエッター部員のみなさん、ごめんなさい
新年会や外食が続きまして・・・
おいしいものは我慢せずにいただきたくて・・・
しかも明太子（日本からはるばるやってきた！）や食べるラー油（しかもお友達の手作り！美味！）で
ごはんがすすむ、すすむ、すすむ、すすむ
そして雨の日が続きまして・・・
マクドナルドのプレイルームで遊ばせるためには
何かオーダーしなきゃならないし～
第2回報告では、ちゃんとマイナスの数字が出せるようにします！！！
取り組むこと
夜ご飯のあと寝るまでの間、なにも食べない！テレビや映画みながらつい、チョコやクッキーやスナックやら・・・
食べちゃう日もあるんだけど、これはやめよう。
夜ご飯のあとすぐに歯を磨いて、もう何も食べられなくしちゃう。
ながらエクササイズをするテレビみながら腹筋やヒップアップのエクササイズ、
マフィンを抱っこして1曲聴きながら、軽めのスクワット、
ハミガキや調理中など普段立っているだけの時間もモジモジ運動（ももあげやつま先立ち、腰ぐるぐるなど）、
などなど
野菜を多めに、炭水化物は少なめに！家でも、外食でも、食べるものにもっと意識してみよう！
以上、がんばろう