昨日の多摩サブ練習会で、久しぶりに３０ｋｍを、しかもかなり本気で走ったＹｔですが、正直左ひざが不安でした。
まあ、「本気」と言っても、５分４５秒／ｋｍなのですが、これが今のＹｔの限界でもあります。
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で、その限界の走りを３０ｋｍもやらかしたので、大なり小なりダメージは覚悟していました。
走らない言い訳にもなるしね。♪
今朝起きて様子を見たところ…
殆どダメージはありませんでした。
けっこう嬉しかったです。８か月くらい前はタカをくくって、ちょっと無茶ぶりしただけでも、かなりのダメージになりましたから。
１０ｋｍくらい歩いただけでも、ストレッチが出来なくなったこともあるし…
それが、５分４５秒／ｋｍで３０ｋｍを走っても、翌日ダメージがないのは、かなり嬉しいです。
もちろん、練習後にジムに行き、水中歩行やストレッチなどリカバリを十分やったおかげでしょうが。
これを機に、徐々に練習の負荷を上げていき、今一度サブスリーをめざしたいですね。
あ、もちろん今日は走りませんでしたよ。
ここで調子に乗ってクラッシュしたら、それこそ骨折り損のバカ丸出しでしょう。