ジョギングから再開・・の準備(2:自らを知る)

こんにちは、RUPISUです♪

ジョギング再開するために大切なのは体重。というのも、再開してすぐに膝が故障するので体重や体脂肪率は記録しながら安全に頑張りたい。で、現状調査。まあ情けない結果（笑）

でも嘘は良くないので記録として残しておきます。

一時期、糖質制限ダイエットで成功していた。その経験もあるので筋力を維持しながら減量したいと思います。

で、今の私の現状は？？？？（笑）

なんと７４ｋｇ！！

体脂肪率22.2％！！

走ってたときは64ｋｇで12％以下だった(^_^;)

この体重計はSDカードに記録が残るので安心。

そしてBMIが25.9！！！！。。あかん(^_^;)

基礎代謝は1471kcal・・・これが基本となりますね。

一日のカロリー摂取量、糖質の量、活動時消費カロリーなどわかるので口で言うには簡単。それにしても、１５００ｋcal以下は基礎代謝が低すぎる。

完全に非運動モード・・省エネモードな体。。

さて、どこまで復旧できるだろうか？

筋力の方は握力計で基準としている。

それはまた今度載せよう。

はぁ～・・・落ちるところまで落ちていることにショックを通り越して笑えてきました（笑）

まるっきり、走る以前の問題。

さてどうなることやら。。それでは♪