♪いちから作るのは一品だけ！肉＆魚のボリューム弁当♪
調理時間20分
材料費：100円
電子レンジ・フライパン
【ごはんの箱】
白ごはん＋α（つぼ漬け、梅干し、菜飯ふりかけ）
【おかずの箱】
豚小間とほうれん草の甘辛炒め……砂糖・しょうゆ・酒で味付け。
白身魚のムニエル・かぼちゃ……前日の夕飯残り。
マッシュポテト…コーンを入れて。バター・塩・こしょうで味付け。
漬物、焼きたらこ
[●ポイント●]
豚小間はお弁当サイズに小分け冷凍しておくと便利。
[●このお弁当の便利アイテム●]
冷凍野菜（ほうれん草、コーン）
乾燥じゃがいもフレーク
日本の「鉄瓶」「わっぱ弁当箱」も素敵！（海外雑貨通販）
http://www.rakuten.ne.jp/gold/arukikata-style/
調理時間20分
材料費：100円
電子レンジ・フライパン
【ごはんの箱】
白ごはん＋α（つぼ漬け、梅干し、菜飯ふりかけ）
【おかずの箱】
豚小間とほうれん草の甘辛炒め……砂糖・しょうゆ・酒で味付け。
白身魚のムニエル・かぼちゃ……前日の夕飯残り。
マッシュポテト…コーンを入れて。バター・塩・こしょうで味付け。
漬物、焼きたらこ
[●ポイント●]
豚小間はお弁当サイズに小分け冷凍しておくと便利。
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乾燥じゃがいもフレーク
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