クリニックで体重落としなさい
血糖値の事も言われたけれど
冬から2キロ痩せていた
2キロ？顔に出てしまった
げっそりしてる？口周りが少し‥
なので最近は
いつもニッ！って笑うように口角を上げてる
夜は
炭水化物減らして
野菜を多めに
していたけれど
少し炭水化物増やす
若い頃のダイエットは、良いけれども
年を重ねるとちょっとまずいかな
タンパク質を増やした食事を少ししよう
筋力つけて運動し
今年の目標は、筋力アップ
筋力ないので動くとあちこち痛くなり筋肉痛
春だから体力作り💕
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