ご無沙汰です😭🙏🏾

ブログ放置状態でした。

すみません🙏🏾

最近暑くなってきて冷たいモノを食べたり、飲んだりするせいか、たちくらみをしたりで貧血気味！？ 

と思う事があったの😰

貧血ってさ、お肌をくすませたり代謝下がったり、イライラしやすかったりで全く良い事ないからさ💦💦

しっかり鉄分とらなきゃと思い、今夜はほうれん草の胡麻和え😋🍽

と茄子の煮浸し

もずく

撮り忘れの鮭の粕漬け

ひじき、ほうれん草、レバー、貝類などの鉄分豊富な食材も取り入れて、みんなもこの夏を乗りきりましょっ😄🌴🙅🍧💦