さて、先日は筋トレについて語ったが、
ダイエットについても少し話を付け加えておこうと思う。
これは俺が大学１年のときに試して実際に、１ヶ月で７キロ痩せた。
具体的には６７キロから６０キロになった。（ちなみに今は５７キロ（ﾟ∇ﾟ*」 ）
何をしたのか？
まずは想像してみて欲しい。できるだけ過酷なものを想像したほうがいい。
絵に自信があるなら、その過酷さを絵に描いて、壁に貼ってみよう。
天井から足を吊り下げて腹筋するとか。毎日毎朝、ボクサーのように減量メニューに耐えるとか。
近所の犬におなかの脂肪を食べてもらうとか・・・。
さぁ、想像は膨らんだだろうか？
実際に俺がやったのは、そこまで残酷ではない。
題して「カロリーメ○トダイエット」である。
心に誓うんだ。１ヶ月分のカロリーメイト（１日１箱だ）を用意して、
「それと、牛乳とポカリ以外の飲み物は口にしない！！！」と！
個人的に牛乳が好きだったので牛乳は入れたが、アレルギー体質の人は止めたほうが身のためだ。
豆乳を飲めばいい。
それを１ヶ月続けてみればいい。食費も節約できて、痩せられて、一石二鳥だ。
しかし、一つ忠告しておくと、引きこもりは痩せられない。可能な限り、外で生活するんだ。
これは基礎代謝を高める意味と、怠惰な自分をなくすため。
それから、人に見られているという意識が、あなたを劇的に痩せさせることがあるからだ。
このダイエットの素晴らしいところは、食べないことではなく、自分が１日に必要なカロリー以下で食べると言うことだ。
カロリー計算のうまい人は分かるだろう。
おでんを選んでいて、モチ巾着や牛すじを選ぶようなら痩せられない。
おなかが減ったら、ダイコンと白滝でも食っとけ！
健康を考えると、栄養バランスが崩れないようにしなければならない。
そこで、マルチビタミンを毎朝飲むことを勧める。
俺の場合は飲まなくても問題は無かったが、栄養失調になられても助けに行けないので、一応勧めておく。
これに筋トレを併せてみよう。
寝る１時間前にカロリーメ○トを一口食べてから筋トレを開始する。
筋トレ中にプロテインを飲んでくれ。
この方法を実行できれば、あなたは必ず痩せる。
頑張ってみてくれ！