こんにちは
しらひげ鍼灸整骨院です
しらひげ鍼灸整骨院のブログを
訪問していただきありがとうございます
受付の森本です
梅雨はどこへやらというくらい
毎日毎日暑いですが
外に出るのが嫌になっちゃいますね
皆さん毎日運動していますか？
股関節が痛くなるのは
たくさん歩いたり、スポーツをしたりして、
脚をたくさん使うから
痛くなると思いますよね？！
実は
あまり使わない
あまり動かない
「運動不足」でも
股関節の痛みは起きるんですよ
あれ？？
この間と言ってること違うじゃーん！！って
思いました
先日UPしたこちらの記事
身体を動かすのに間違ったやり方で
やりすぎるのは注意が必要なんですが
どっちやねーん！！
って思いましたよね
自分のキャパを超えてやりすぎるのもNGだし
運動しないってのもこれはこれでダメなんです
運動方法が肝心なんです
運動不足になると
- 関節の油切れで関節が固まる
- 腰、骨盤など周辺の関節も同じように固まる
- 筋肉や関節が弱る
これらの状態で身体を動かすと
摩擦で炎症を起こします
サビた自転車をこいでいる感じです
この炎症が痛みの原因になるんですって
運動不足にならないようにするには
ウォーキングがおすすめですよ
