（しらこばと陸上クラブの公開記事です。
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9/6日曜日
ロングメンバーでクロカン練習でした
台風10号の影響で朝方雨が降ってましたが、集合時間には雨は上がり涼しいー
まずはアップの様子。
基本動作は正しく習得しましょう。
間違った動きを繰り返していても意味がありません
そしてクロカン⛰⛰🏃♀️
登り下りは辛いけど着地が土なので足腰に優しい
緑がキレイでリラックスして楽しく走れました
雨上がりでスリップする箇所がありましたが、皆んな怪我なくメニューをこなしました
最後に300mインターバル。
トラックレースをイメージして真剣勝負
ラスト50mの緩やかな登りはキツかったかな
本日も充実した練習が出来ました