殿が食べてみたい
と言うので作ってみました
と言うので作ってみました
サバ缶のトマト煮
なかなか良い感じでサバが無くなったら、パスタのソースにリメイクできそうです
そうそう
すっかりご無沙汰だったので久しぶりに
十六穀ごはん炊きました
美味しい
日頃の炊いたごはんは
保存容器で冷凍しています
ふといつも何g食べてるのかな？と計ってみたら、ざっと120グラムでした
以下コピペ
↓
ごはんの重さは大き目の茶碗で170g、小さめの茶碗で130g程で、大盛りにすると200〜250g程になります。 平均的にはお茶碗1杯（一膳）でおおよそ150gといったところです。
おー
我が家は平均以下ですな
殿がごはん(お米）でお腹いっぱいになるのはイヤだと当初よく言っていたので我が家ではお米の量は少な目でおかず多めです
あ、おかず多めの多めは種類です
ひとつひとつはこれまた少な目なんですよ～
作る側としては大変
ちなみに…殿は120グラムでも少しごはんを残しますわよー、笑笑
さてさてこちらも気になって調べてみた
お茶碗一杯を消費するには（コピペ）
運動種別、時間距離&消費カロリー
ウォーキング(分速67m)95分
6333m
249kcal
ランニング(分速134m)35分
4667m
254kcal
水泳(クロール普通の速さ分速45.7m)35分
1599.5m
254kcal
自転車に乗る(時速15.1km)50分12.58km
254kal
おーーー
お腹いっぱいごはん食べて
眠くなって
寝てしまう場合じゃないね
しかも、これってお米のカロリーだけだしね、怖っ
30日に健康診断を控えてる私
今さら何がどう変わるワケではないので、これと言って食生活は変えないけど、日頃の結果が出るのは楽しみ
ちなみに、殿は4年程前に一度保健師の健康指導が入ったけど、見直してちゃんと数値を下げたからね
偉いエライ