テーマ【食べ過ぎ＆飲み過ぎたときのリセット食】
旬野菜・・・里芋

・豚肉とキャベツのみぞれ煮
・亜麻仁油ドレッシングの野菜サラダ
・里芋の揚げ煮
・リンゴと生姜のホットスムージー
・寝かせ玄米

（今までのAコースメニュー ）


12月は「食べ過ぎ＆飲み過ぎたときのリセット食」がテーマでした。

どうしても、12月って宴会が増えたり、

食べ過ぎ、飲み過ぎ、しちゃうこともあります。

なので、そういう時は3日で調整しましょう。

次の日は軽めの食事にするなど。

その場合は、こんな食事が良いですよ、

というお話をしながら

野菜超多め（笑）、胃に優しいメニューを頂きました。

なかでも

ドレッシング。野菜で野菜を食べる、というドレッシングです。

野菜がモリモリ頂けてしまいます！！

サラダって単調な味になりがちですが、

ドレッシングをいろいろ工夫するだけで

かなりイメージが変わりますし、

手作りだと塩分油分が調整できるのが良いですね＾＾。

あ、このドレッシングの油は全量亜麻仁油を使っています！

ZE・I・TA・KU！！（何故ローマ字・・・）

里芋、本当はから揚げだけの予定だったんだけど、

パン粉バージョンも作ってみたんです（笑）

これはこれで美味しかった。

ホットスムージーは冬にピッタリ。

美容に良いと分かっていても、冬だと冷たいスムージーを

飲む気分になれませんよね？なれないんです、私。

なので温めて頂くのですが、

温めることによって、より美味しく頂けて

なおかつ体もポカポカしてくるスムージーです！！

野菜を美味しく食べて、キレイになろうね。

いつも楽しくレッスンさせて頂き、感謝・感謝です。

皆様、今月もありがとうございました♪

（重要なお知らせ）

2016年からAコースがリニューアルします！

なので、1月はお休みです。ごめんね～～～。

内容を充実させ、より美肌にフォーカスしたメニューで

バージョンアップするAコースを、お楽しみに

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