暑い…
毎日ほんっと暑い…
暑いの嫌いー！
夏嫌いー！
早く夏終われー
毎日暑くて不快で仕方ないうえ、
最近絶不調の私…
もう、ほんとつらい
マジで私身体どこかおかしいんじゃないかって病気を疑うレベルで絶不調です
…の割には、ちょっと前に受けた健康診断は安定のA判定
うっそだー
いろいろお金かけてオプションつけて検査したけれど、
A判定
深刻な病気はなさそう…
よかったよかった
のか？
あえていうなら、貧血
これはもう毎回必ずひっかかる
貧血だから朝だるいのかなー
あとは頭痛
とにかく頭痛い
雨の前に頭痛が来るので、
たぶん象病だとは思うんだけど
頭が痛すぎて立っていられないこともある
頭痛がおさまったなと思っても、何か頭に違和感
頭と言うか、頭皮？がしびれている感じ
調べると肩こりやストレスからくるものらしいんだけど
頭痛い、だるい
ちょっと前までは寝たら治ったんだけど
不眠症なのか、全然眠れない
元々寝つき悪いんだけど、布団に入って余裕で2.3時間眠れない
やっと眠れたと思ってもほんのちょっとした物音で目が覚めちゃって
それからもう全然眠れない
眠りが浅い、短い
たぶん一日の睡眠時間、細切れで3.4時間くらい
いやそれよりも短いかも
じゃあ昼間眠くなるかっていうとそれもなくて
眠いってなんだろう？ってくらい眠くない
ただ、それって絶対おかしいんだよ
だから身体は常に疲れてるし、限界だって悲鳴をあげてる
寝たい
泥のように寝たい
なのに、眠れない
脳が覚醒してるの
真夜中に真っ暗な中で冴えわたった頭で冷静に、
ああ、脳が起きてるって思うの
これは何をやっても眠れないなって思って
絶対おかしいわって思うの
え、鬱ですかコレ
何の原因も自覚症状もありませんけど
いや、うん、違うな
何で眠れないのかはわからないけれど
冷静に考えて鬱じゃないな
でも内科的外科的症状もないし
なんなんだよー
そんな不調のまま暑い日々がやってきて
いくら病気じゃないっていっても
こんな暑い毎日で寝不足で
(眠くないけど寝てないから、身体は寝不足)
もつわけがない
案の定、雨続きで頭も痛くて眠れなくて身体の調子悪くて
ぶったおれました～
はー
きっつ
本音としては精神科でもいって睡眠薬がほしいところですが
まずは薬に頼らずにできることをしようと思って
頭痛のときはコレ
すっきりします
痛みが和らぐ感じ
貧血予防にサジー
実は飲み始めて半年くらい経つんだけど、健康診断でやっぱり貧血判定
一回内科行ったほうがいいかなー
タンパク質不足が不眠の原因になるそうなので
昼食の白米をプロテインに置き換えています
白米を置き換えただけなので、おかず+プロテインのランチにしているだけど
まさかの体重減
ダイエット目的じゃなかったんだけどね
睡眠の質をあげるのに、耳栓！
どんな小さな物音も拾って目が覚めちゃうので、耳栓でもしたらいいのかも！
と思って物は試しで寝てみたら、
案外いい感じ！