ランチと運動

こんにちは(^-^)♪





最近スポーツクラブに
入会しました(^-^)




そしたら




以前よりお腹がすくから
かなり食べる
ようになって(^-^)






初めて一人で
中華料理のランチ食べました、、

朝からは和食とラーメン食べたり
(^-^)♪
でも体重は少し減りました。






スポーツクラブで私が
好きなのは




バランスボール
(音楽に合わせて骨盤の運動をしたり
腹筋 背筋を使いなからバランス
を大事にします スケートをやってる
人もバランスボールでトレーニング
すると先生が言ってました)

加圧トレーニング
(30分で全身の筋肉を使います！)





全く運動をしてこなかった
私でも
この二つは好きでやってます
(^-^)♪




スポーツクラブに通いだして
学んだ事は
女性がとくに気にする下半身を
引き締めるには
肋骨 上から鍛えないと
結局下に下がると習いました



ではでは
がんばります(^-^)♪













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