こんばんは✨

　「涙の女王」第14話、観終わりました。

　ホントに、毎回のエピローグ、良い🩷

　そして、彼らの神演技、素晴らしいです✨

　いよいよ来週、最終回を迎えるのね。楽しみだけど、寂しい気も…。

　話はかわりますが、私、去年の健康診断の結果が思わしくなくて、健保から、特定健康指導のご案内をいただいてました。

　で、昨年末の期限に申込みをしてそのまま忘れていたんだけど、2月なって連絡をいただき、3月から指導を受けてます😅

　最初の電話面談で、目標を決めました。

　担当してくださる栄養士の先生がホントにいい人で、話しやすいし、親身になって相談に乗ってくれるしで、受けて良かった〜、と思ってます。

　目標は、「体重とお腹周りを−3.5に減らす」なんだけど、そのためにどうやるかを具体的に決めて、月１で達成度などを報告する、という流れ。

　これを半年間続けます。

　一駅分歩いたり、炭水化物を減らしたり、寝る2時間前は食べない、とか…。

　そして、you tubeで、気にいった方の動画をみながら、ストレッチや、リンパマッサージ、短い時間でのダンスなどもやってて、それが結構楽しくて…。

　で、第1回目の報告時、体重は3キロ減りました。

　このまま頑張ろう、と思ってますが、今月、予定を詰め込みすぎて、食べ過ぎな日が数日あり…。