こんにちは。山岸です。
テコンドーは、脚を高く上げて蹴るので、ストレッチ（柔軟）に多くの時間を割きます。
ストレッチの時に重要なことの一つが、脱力（リラックス）すること。
しっかり（というもの変ですが(^_^;）
脱力することで、
筋肉に余計な力が入らず、
それだけ筋肉がストレッチしやすくなります。
特に身体が硬く柔軟性がない方ほど、補助（背中を押す等）はつけずに、まずは一人で リラックスして 行うことをおすすめします。
※ストレッチの際の補助は、体の構造を理解している先生に行ってもらうか、道場生同士で行う場合は、添える程度でグイグイ強く押さないようにしましょう。
強く押す無理な柔軟は、ケガの元になってしまいます。