杉並、世田谷、新宿、千葉でA-yoga、Pilates、加圧トレーニングを中心に活動してますコンディショニングトレーナーの石川智英です。
呼吸を感じる、自分の呼吸はどんな感じ？
思うように背骨が動かない、、、
骨盤の押し出しが弱い、、
先日、仁が東練馬シニアさんの体験会に参加しました。
仁からトレーニングがヤバかったと楽しそうに話しをしてくれました、、
そして、翌日にはハンパない筋肉痛が、、まともに歩けない仁、、
これは自分の身体を知るチャンスだと思い、月曜日から朝ヨガ(A-yoga)を1週間やることを提案しました
素直に「やる」と言い始めた仁、、珍しくtomoの言うことを聞いてくれました。
(今のままではヤバいと思ったから素直に聞いたのだと思います、、笑)
石川塾門下生の石川仁、、笑
学校の授業と同じ45分間の朝ヨガ(A-yoga)スタート、、
月曜日の初日。
肋、腹筋が痛いということで、初日は胸郭横隔膜呼吸で身体の中からストレッチです。
お腹の皮膚が伸びる感じ？膨らまない？
問いかけをしながら自分の身体と対話させる。
火曜日
水曜日
ハムストが弱いから蹴りが弱い=足が遅い、骨盤の押し出しが出来ないから強い打球が前に飛ばない、、股関節が動くから怪我も少ない、、
仁も自分の身体に何か気づいたようです。
お陰様で仁の身体を知ることができました
今さら？、、、