「この方法を試した事がありますか？」

最近、私が集中力を高める為に

実践していた方法で

とても良い方法がありましたので

本日あなたとシェアをさせて頂ければと

思います！

それは…

「仮眠」です。

私は午前中に仕事をして

一旦昼に休憩をしてから

午後の活動に移るのですが、

この時に毎日ではありませんが、

その日の調子に合わせて

仮眠を取る様にしています。

この時の注意点は

１１時から１４時の間で

２０分未満で取ると良いでしょう。

もしこれを夕方に行ってしまうと

夜寝る事が出来なくなったりしますし、

２０分以上寝ると本格的な眠りに突入し

起きた時に逆にボーっとしてしまいますので

この点だけは注意して下さいね！

また、本来はソファーなどに横になって

仮眠を取れれば一番ですが、

会社などでそれは出来ないと思います。

そんな時は机に伏せた状態で

仮眠を取っても効果があります。

もし、あなたも午後に

眠気で集中力が低下していると感じた時は

プチ仮眠を取ってみる事を

おススメします！

P.S

私はこの仮眠のお陰で

アイディアをスムーズに出す事が出来たり

ミィーティングをすっきりした頭で

行う事が出来ていますので

本当におススメです。

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