タバコを吸えるのも本日まで。
あんまり、吸う気分ではないけど、
ま、吸っとくか♪
で、今タバコの代用品として、
レモン紅茶と、呼吸法。
呼吸法は、鼻の上に手をあてて、
鼻からスーッと吸って、
鼻から、もしくは口から
息を吐く。
これで、タバコを
吸って、吐いている気分になる。
で、何かするときの
気分転換としして、
レモン紅茶がかかせない。
（レモンは乳酸を出すし、
紅茶のカフェインが
利尿作用がある。）
ただ、私の場合
うつ病でパキシル依存だから、
味覚はあんまり、かわんない。
それに、運動できるように、
なったので、
痩せたよ?
痩せちゃ困る！！
（動きは俊敏になったけけど、
キック、パンチが弱いよ！！）
たんぱく質摂取で
筋肉つくらなきゃ！！
無酸素運動で、筋肉を～と
ちょっとあせって、
筋トレをぐぐり
まくってます＞＜；
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