移動先はfc2になりますので、良かったら引き続きよろしくお願いします。
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iPhoneからの投稿
こういう時に話題の引き出したくさんある人いいよね~
同じ趣味の人みつかったらラッキーやしもっとあちこち行かないとね~
おもしろい飲み友達が欲しい!!!!
miaちゃんとのガールズトークはとても刺激的です(笑)
は~・・・・終電さえ気にしなければまだまだ語れる勢いでしたが
ちょっと物足りないくらいがちょうどよいんかな!?
という訳でmiaちゃん師匠、
次回どこ行くかも楽しみにしてま~す(≧▽≦)
引き続き、サクッと日記。
ベリーダンスレッスンもまた再開し始めております。
友人の結婚式で披露できるくらいになりたいので
いつでも待機できるように真剣に練習中。。笑
愛犬和茶ちゃんが2月に亡くなり、
先月我が家(実家)に新しい家族が増えました!
父がチワワまた飼いたい!との事で↓
実はこの約2ヶ月間、
短期集中でFTPピラティスのベーシックインストラクター養成コースに通っておりまして
ついに卒業式を迎えてしまいました( ;´Д`)
25日が最終日で実技&ペーパーテスト&卒業式だったんだけど
今の気持ちとしては「お・・終わってしまった・・・どうしよう・・・」
ってな感じです。笑。
かなり単純な理由から始めたピラティス。。
簡単じゃない事はわかっていたけど
ピラティスの奥深さといい自分の筋力レベルからして
あらためて難しい~っっ
勉強しつつどちらかといえば自分の体と向き合う2ヶ月間でした。
で も
正しい呼吸と止まってる時と動いてる時の体の位置を
正しく実行することで短期でもか~なり効果を期待できる
ミラクルなエクササイズなのです!!!
という訳で何がおもしろいかって、
ピラティス効果をわりと早く実感できるとこですね。
ここまで書いておいてピラティスの事をかなり簡単に説明すると
胸式呼吸と体のコアの深い部分を起動させながら動作を行う自力整体ですね。
もっと簡単に説明すると、、例えばヨガとピラティスの違いをよく聞かれるんで
調べてみるとヨガは腹式呼吸、そして瞑想も入ってくるのでスピリチュアル系、
ピラティスはどこの筋肉を意識して動かすのか考えながらエクササイズを行うので
頭もかなり使うストイックな体育会系エクササイズ、、ですかね~(自分で納得!)
ピラティス、正直めっちゃキツイけど、やり終えた時の爽快感にハマる人はハマる。
見えない部分の筋肉を意識して頭を使うエクササイズなので
イメージがとにかく大事!このイメージの部分をどう説明するかでレッスンがおもしろいかおもしろくないか、先生によってか~なり左右されるのでボキャブラリーの豊富さ表現力がインストラクターには求められるのです!そこが何より難しい(得意な方には天職だと思います)
もちろん他にも大事な事はたくさんあるけどね!
自分で調べてたまたま行ったスクールでは
YOKO先生という人生の師匠くらい素晴らしい先生や
仲間たちとの出会いがありました!
インストラクター養成コース生として足を踏み入れたけど
生徒として毎週通いたくなるレッスンのおもしろさ!!!
動作はシンプルなので、シンプルさが逆にキツイけど
毎回ブワッハッハッ(≧▽≦)って笑う事ばっかやし
解剖学も自分の体の事やからすごくおもしろかった!!!
最初は骨とか苦手やからちょっと気分悪くなる一面もあったけど
ちょっと慣れたかな^^
だいぶ長くなってきましたが続きます。
私は土曜日のクラスに通ってたんだけど
生徒5人でスタートして途中から1人増えて6人。
人数少なかっただけにここでも恵まれました!
インストラクターを目指すだけに
すごい人たちが来るのかと思ってたけど
意外と自分と同じようなピラティス初心者が
集まってたので、そこで劣等感を感じる事はなかったです。
(ま、技術力的に感じる事は多かったけど)
集中力が続かず、動作も出来てるのか出来てないのかわからんし
趣味のベリーダンスのレッスンも控えて家で黙々と練習してるうちに
発狂しそうな禁断症状みたいな状況でボロボロだったのですが
そんな中同じクラスの子たちにはものすごく励ましてもらいました。涙
グチってしまう事とかネガティブ発言も日に日に増えたのですが(爆)
同じクラスの子たちはそんな私を突き放す事なく
こうしたらいいんじゃない?ああしたらよいんじゃない?って
わりとすぐに返事くれたりでとても助けられました。。涙
スタジオの無料開放日に一緒に練習したり
本当にあっという間の日々で、最後の週は一緒に練習できず
自分との戦いなのでかなり焦りました。
正直試験を受けるレベルにも満たないと自分では痛感したため
試験前日に先生に延期してほしいとメールまで送って
相談したり、、もぅそれはそれは波乱だったんです。(サラッと書くけど。苦笑)
なぜ、試験前に仕事を入れてしまったんだろう・・・とか(試験前日ぎりぎり23時まで働く日が続いてたり)
徹夜すれば時間はある!と開き直って直前まで練習して声はガラガラ、完全な徹夜までさすがにしなかったけど(でもフラフラ)そんなこんなで迎えた試験日。
まずペーパーテストを受け、実技。
順番はくじ引きで決めました。
そしたら、見事1番くじ引いた(こ、心の準備が・・)
しかも、偉大な一瀬先生も同席されるとの事ではありませんか~(!)
つい数日前にも一瀬先生のクラスを受けてただけに
もぅそれはそれはド緊張MAXですよ!
でもさすがにこの時点で開き直りです。
1回で簡単に合格できると思ってないから次があるさ☆くらいの気持ちで^^
実技テスト中は・・・・もう省略します。書かなくても
えらいこっちゃな状況で、練習してたレベルの30%くらいしか
本番では出来なかったのですから・・・苦笑。
そんなこんなで自分の番はサッサと1番目に終わったので
後はリラックスしてて「○○ちゃん初々しくて可愛いなぁ」くらい思いながら
他の子たちの実技テストに同席しました。笑。
昼間の休憩はアッキーという同じ福岡出身の子と
韓国料理を食べ行って(いつも明るいほのぼのアッキーがグッタリしてた)
昼からは動作の確認。次のレベルで習う実技の紹介、先生の総評などなど。
そしてついに卒業式!!!
先生のお手紙つき卒業証書に涙涙。
スクールにnao先生という美しい先生がいるんですが
まだ1度もお会いした事がないにも関わらず
砂糖不使用手作りケーキを私たちに用意してくれてて
みんなで食べてお茶会と(色んな愛情を感じる。涙)
みんなと過ごす最終日はあっという間に過ぎて
場所を変えて軽く打ち上げ!!!
リタイアせず卒業できたもののこれからが勝負なのです。
何でもそうだけど自分次第だもんね~
とりあえず、、、実技がとてもじゃないけどまだまだなので
レッスンに通いながら自分のレベルアップを目指して
少しずつ活動していきたいと思っています!!!!!
なので、自分の練習にどなたか心優しい方、つきあってください☆
ピラティスでアップアップな状況の中、
我が師匠、イルセ先生がトルコのベリーダンスフェスティバル参加のため休講が続き、
優子先生のクラスの方もお休みさせてもらってたので
せめてベリーダンスに触れようと思い、Karim Nagi氏のWS(ワークショップ)に参加してきました!
私が関西で大好きなダンサーさんのKerimeさんのBlogから
引用させていただいてのご紹介としましては
スーパースターズ(ベリーダンス界では超有名)やアリシア・キースにも楽曲提供している
エジプト人でアメリカ在住の人気ミュージシャン、ドラマー、ダンサーさんです!
DVD・CD・サガットお買い上げ~
めちゃくちゃ久しぶりに汗むっちゃかきまくって楽しかった(≧▽≦)
ダンスやっぱり楽しいなぁ
21日だったんでピラティスでダンスどころではない状況だったけど
とても気分転換になりました。
家にずっと引きこもって練習してたんであのまま家にいたら
精神崩壊するところでしたので・・・笑
ピラティスの方でアップアップしてる状況の中で
どーーーーーーーーしても行きたかったイベントが2つ。
まず、神戸北野「Queen of Hoot」で行われたダンスファッションイベント!
『IVY SHOW』
どれにするか迷った↓
たくさんアイテムが出てきました^^
憧れのダンサーさんに私の心は中学生の恋のような
ドキドキMAXでそれはもう舞い上がって大変でした。
多分変な人と思われた事でしょう・・・
そんな訳で、とても充実した時間を過ごせたのでありました☆
あぁ~楽しかったなぁ~いまだに余韻に浸れます。
主催のaxeさん誘ってくださりありがとうございました!
ベリーダンス友人たちにもこういう本物のすごいダンサーさんを見る機会として
イベントにどんどん行ってほしい!って思います!
てか連れていきたい!
自分は、、とにかく人様にお見せするのに
恥ずかしくないレベルアップを頑張っていきたいと思います。。笑
まず最初に。。
昨日の日記で出したホルモンの名前「高プロラクチン血症」と書いて
しまっていたけど正しくは「プロスタグランジン」でした!!!
高プロラクチン血症は妊娠してないのに母乳が出たり
無排卵月経を起こすようになる事だそうです。
(母乳出てないので高プロラクチン血症ではありません)
そして、昨日の激痛生理痛から一夜明け、
今朝はとても快調だったので午前中に予約してた背中ピラティスの
レッスンに行ってきました^^
右利きなので右の肩が前に出てたりしてガチガチなのですが
75分のエクササイズで最初より柔らかくなってもうビックリ!
ますますピラティスのすごさとおもしろさにハマリつつあります。
その後、日祝も営業している難波のクリニックに行ってきた!
(助かる~!)
ピラティス友達と喋ってたんで昼の診察に
ちょっと出遅れたかなと思いましたが
2番目だったんでわりと早く終わった。
婦人科の診察台といえばアレですよアレ!!!
ギャアァアアアって感じ(おぉコワ・・・)
----(中略)----
という訳で、写真を見ながらの診断結果は
筋腫でも内膜症も見当たらず、
正常を確認致しました(ブラボー)
昨日筋腫や内膜症とかネットで調べまくったんで
先生の説明もすんなり理解できた。
先生の説明でもやはり、
プロスタグランジンが多い事から起こる生理痛だとの事。
ピルの服用してみる?ってどちらでもよい感じだったんで
ラクになるなら、と、、ちょっと試してみる気になった。
(↓とりあえず市販のピルを試してみます)
とりあえず筋腫にしろ内膜症にしろ
可能性あってもなくてもおかしくない内容だったから
ハッキリしないと落ち着かないし診てもらってよかった。
ちなみにプロスタグランジンを調べてみたところによると
別名「子宮収縮ホルモン」との事で
生理の血液を子宮外に押し出すために働くホルモンで
子宮だけでなく血管と筋肉に作用するから胃腸にも関係して
吐き気や下痢を催したりするんだと。
しかし冷えとかで血流の流れのよくない人の場合、
子宮をより強く収縮させねばならんので痛みが激しくなるらしい。
このプロスタグランジンは
プロスタグランジンの原料となる脂肪分の多い食事や
ストレス、冷え、カフェイン、タバコ(吸わないけど)で増えてしまうそうなので
ちょっと意識するだけで改善されるやろうね!
この中なら思い当たるのはカフェインです。
お通じよくなる事がわかってからコーヒー飲みまくりです。
生理中は特に控える事にします。。。
そんなこんなでピラティスは相変わらず楽しいし
生理痛の悩みにも向き合えたし実りのある2日間でした(笑)
大変お騒がせ致しました~!!!!