ヨガの時間は照明が暗い為かリラックスモードになれる
スタジオに入った瞬間眠くなるｚｚｚ
パブロフの犬のように条件反射が働くようですｗｗｗ
目を閉じて心の目で自分の体内の様子に耳を傾ける
普段ゆっくりと観察できない腕の重さや
呼吸によって内臓マッサージする感覚
呼吸を意識することにより雑念を忘れる瞬間と
深い呼吸が与える感情の波が
ゆっくり静止に向かう過程が大好きです
日によって・・・
日常からすっかり切り離された時間を過ごすこともあれば
つい日常がちぎれちぎれになり頭をよぎることにより
心の旅のようなものを感じる日もある＾＾
その日の自分を見つめ呼吸により
感情のコントロールが自在にできたらすごいなぁ～と思うこの頃です