早いタックルに必要な要素です。

①作用反作用

②重心移動

③筋収縮速度

④腕の伸展

⑤その他

①前に出る方向と逆向きの動きが必要です。

サッカーボールを蹴る前、野球でボールを打つ前、フェンシングでサーベルを

突く動作、すべて作用反作用です。

②上半身からの動き出しが先

上体を倒して前方へ重心を落とし込み、前足に体重を乗せながら前方に移動、

立った状態から自然に前に倒れてみます。

椅子からの立ち上がり動作に似ています。

上体を前傾させないとなかなか立ち上がれません。

③筋の可動域は、小さくする事で回転を高速化できます。

④手を前に素早く、蹴り足と同時に伸ばすことで、

重心が前方に移動しやすくなります（ジャンプをするとき腕を上方に

高く振り上げることで重心の位置が高くなる動作と同じです）。

⑤その他

フィジカル

フィジカルは技術を凌駕します。

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