こんにちは、夫婦カウンセラーの安東秀海です。
先日よりご紹介してきました、こちらの講座↓↓
無事終了しました。
今日は、その開催レポを。
まず、今回の講座はというと、
永くカウンセラーという心を扱うフィールドで活動をしてきた安東が、
カウンセリングを突き詰めて行く過程で得た感覚＝人生を動かすのは「心と身体の調和」をカタチにしたもので、
身体の専門家である山口敬志トレーナーの賛同によって実現した、
８年越しの企画でした。
タイトルが示しているように、
「男性限定」の企画というのも、心理学系の講座では異例ではないかと思うのですが、そもそも「心」のことに無頓着になりやすい男性にもリーチするためにフィジカルトレーニングを取り入れた、という面もあり。
結果、定員上回る集客ができたことを見ても、なかなか面白いテーマであったかな、と自画自賛をしています。
さて、
そんな講座の中身はというと、
前半は安東から身体に表れる心の状態や感情について。
まずはじめにお伝えしたことは、
男を上げる① 「良好な人間関係を作るには、姿勢と動作を変えることから」
これ、とっても大事なことなのに、案外忘れがちだと思うのですが、
例えば、人と話をするとき、無意識に腕を組んだり、まばたきが多くなったり、ということはないでしょうか？
無論、無意識なので自覚がなかったりもするのですが、、
腕を組むのは”拒絶”のサインとも言われるし、
まばたきは焦りや不安、といったネガティブな印象を相手に与えてしまうリスクがある。
こういった、クセ、とも言える態度を通して、人は人を評価します。
なんだか、態度が良くないな、という印象の多くは、
こういった無意識の行動が作っているもの。
とくに、夫婦やカップルといった近しい間柄ではその影響は絶大。
パートナーと良い関係を築くなら、
意識しておくべき重要項目のひとつです。
講座では、動作に表れやすい心理状態を紹介しつつ、
自分のクセについて見直す時間をとってシェアをしていただきました。
普段あまり意識することがない身体と心のつながりについて、
お話をしながら、気づきを得たという方もあったようです。
そして後半は、実際に身体を動かす時間。
まずは、山口トレーナーから、
身体を緩めるエクササイズについてレクチャーと実習です。
ストレッチで伸ばすでも、
負荷をかけて収縮させるでもなく、
緩める、
というのが山口トレーナーのユニークな点。
リンパと血液の流れを促進して、
身体の機能性を高めていきます。
機能性の高い身体を保つことは、メンタル的にも重要。
身体が動く程に、
心も動くことが分かっています。
そして講座の最後には、メンタルトレーニングとフィジカルトレーニングを組み合わせたワークをひとつ。
幸せな結婚や豊かな生活。
仕事での成功や収入など、
目標とするものに向き合う時の、
心と身体の動きについて、体感をベースに学んでいただきました。
仕事でも、人生でも、
何かと向き合うというときに、
人は誰でも自分なりの考え方や体験を通して培われたいつもの「パターン」というのを持っています。
それがいつもうまくいくようであれば、
「勝ちパターン」や「成功法則」と呼ばれるものになるし、
なんだかいつも失敗してしまう、ということなら
「負けグセ」なんて言われたりもします。
アスリートが試合で実力を発揮できるように。
とスポーツ分野で研究されてきたメンタルトレーニングですが、
人生を左右する大勝負に直面するのはスポーツ選手に限られたことではありません。
商談やプレゼン
採用面接に資格試験。
結婚、出産、子どもや両親、パートナーとの関わり方、
そして夫婦関係の危機もまた、人生における大勝負と言えますよね。
人生の岐路に立つその瞬間に、自分らしい選択ができるためには、不安やネガティブな考え方にぶれない心を作っておくこと、メンタルスキルを高めておくことはとても有効な手段でだと思っています。
今回の講座では、そのほんの入り口ではありますが、
体験していただけたかな、と思っています。
ご参加いただいた受講者の皆さんからは、
心と体がつながっていることを、ワークを通して理解することができました。普段意識しないことが、夫婦関係に特に現れるとのことですので、今後は意識しつつ、意識しなくても大丈夫なように「男をあげて」行きたいと思います。
メンタルとフィジカルが密接につながっていることを、頭の理解だけではなくエクササイズやワークを通して体感させてもらい、とても有意義な時間になりました。
2時間があっという間に感じました。メンタルとフィジカルの関係性を分かりやすく、受講者にも実践させながらの講座は新鮮でした。こういったコラボ講座は面白いですね。
2時間とは思えないほどの密度の濃さで素晴らしかったです。定期的に開催していただけたら、参加したいと思います！
といったご感想をいだきました。
男性は、女性と比べて心について無頓着。
ついつい心のことは横において、頭で考え行動することにばかりフォーカスをしてしまいます。
それでも、こうして身体を切り口にした心へのアプローチは、男性にとっても比較的馴染みやすいことがわかったのは私たちにとってもとても大きな収穫でした。
モニター参加いただいた皆様のご協力に心から感謝しつつ、次回の開催に活かしていきたいと思います！
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今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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豊かで幸せなパートナーシップを育む秘訣と、
心に関わる仕事を通して学んだことを綴っています。
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