こんにちは、夫婦カウンセラーの安東です。

 

 

 

先週土曜日、予てから準備をしてきた講座を開催しました。

 

 

 

「仕事効く！メンタル&フィジカルトレーニング講座」

 

 

 

凄腕パーソナルトレーナー山口敬志さんとのコラボ企画です。

 

左が山口トレーナー。

 

 

 

彼とは前職からのご縁で１１年のお付き合いになりますが、パーソナルトレーナーが多い仲間内でも際立った存在。

 

 

持病の喘息を治療しながらフルマラソンを走れば２時間台というアスリートでもあります。

 

 

 

 

そんな山口さんとのコラボは今回で２度目、前回は男性限定のクローズ企画でしたが、今回は仕事をテーマにしたオープン講座でした。

 

 

 
会場は渋谷のステキなトレーニングスタジオ。

 

 

 

講座では初めにビジネスパーソンが陥りやすいネガティブな心理パターンとその特徴について解説。

 

 

 
 

普段は夫婦関係を軸にお話をすることか殆どなのですが、うまくいかない時の心理パターンはパートナーシップも仕事も同じ。

 

 

 

不安になったり、頭が真っ白になったり、

相手も自分も責めてみたくなったり。

 

 

 

講座では、そんなネガティブなパターンから抜け出すためのフィジカルアプローチを、実技中心にお伝えしました。

 

 

 

   
 

不安や心配、自信を失くしやすい傾向がある時には軸を安定させるエクササイズを。

 

 

 

イライラ、攻撃的になりやすい時には筋肉の緊張を解すエクササイズを。

 

 

山口トレーナーのエクササイズは、いつも心と共にあるのが特徴で、内面の変化に気付きやすいのが素晴らしい。

 

 

 

 

心が動けば身体は動く。

 

 

 

また、

 

 

身体が動けば心も動く。

 

 

 

 

 

 

次回は夫婦関係にも効くメンタル&トレーニング講座を企画したいなー。

 

 

＊

 

今回お世話になったのは、渋谷のトレーニングジム「クオリア富ヶ谷」さん

小田急「代々木八幡駅」、千代田線「代々木公園駅」より徒歩３分のパーソナルコンディショニングスタジオです。