本日ジムのアセスメントを受けに行ってきました

最初は受ける気はなかったのですが・・・

姉担当のインストラクターが、かなりのイケメンらしいんですよぉ

で、私あまりイケメンに興味がないのですが

あまりにもかっこいい言うので、どんなんか見てみたくなり

アセスメント予約しました。。。おいおい、そんな理由かよ

実際お会いしてみて・・・

確かにハンサムです　男らしい

顔小さッ　目はクリット・・・とても力強い目をされていました。

（こちらのお国の方、男女関係なく皆顔が小さいです。）

体系は、ウェアだったのでわかりませんがかなりガタイ良い。

当たり前か・・・ジムのインストラクターですもんね

１時間の筋トレを組んで頂きました。

ユーモアある方で、筋トレ嫌いの私も結構楽しく過ごせました

今回明確になった事は、姉はこので、

体鍛えスタイル良くなったんですね。恋のパワー恐るべし

その後、ZUMBAGOLDを受け歩いて帰宅しました。

で、夜はＪＢのZUMBAを１時間程受けて来ました

今朝家の体重計は、68kgだったのに・・・

ジムで乗ったら70.7kgもあった

靴だけで2kgも変わらんだろ

お昼食べ過ぎだかしら（ランチは姉手作りの「辛ラーメン」）

自宅の体重計での話ですが・・・

こちらに来て、到着時73Kg近くあった体重が

半月ぐらい70kg行ったり来たりしていました

7月に入り70kgを切った状態69kgをキープしておりました

停滞期に入ったんだなぁと実感していましたが、

結構毎日楽しく運動出来ているので、断念する事なく続けられております

以前、25歳ぐらいの時にもダイエット（ウォーキング・プール・ジム）をしました。

その時も最初の３カ月は5kgぐらいしか落ちなかったのですが、

３カ月目～６ヵ月目で一気に落ちトータル18Kg近く減量出来ました。

しかも、その時は３カ月やっても体重に変化が無く

ダイエットをやめてしまったのですが・・・

やはり、頑張って培ったものは結果出るんですね

あの時、止めずに続けていれば良かったのですが

今回は、結果が出なくても運動は続けようと思います。

ジム行けば、お風呂のガス代浮きますからね

食事ですが、、、、、（日本在住時の摂取量を基準に）

野菜　　＝3倍

魚　 　　＝1/10（激減。日本でおかずは、８割が魚だったので仕方ないかな）

肉　 　　＝量的には変化無し（但し、日本では豚中心だったのがＮＺでは鶏中心）

玉子　　＝1/5（こちらも激減ですね）

麺類　　＝1.5倍

米　 　　＝0.5倍

パン ＝1.5倍

コーヒー＝変化無し

水　　　　＝2倍

間食　　 ＝変化無し

フルーツ＝0.5倍

お酒 　＝比較不可能（日本では、飲む友達と会わない限り飲まないがこっちではかなり飲んでいます）

一番の変化は、夕飯を取る時間

夜、ZUMBA行く日は18時前には終了しています。

ZUMBA行かない日でも19時前には終了しています。

なので、夜寝る時にはお腹がなっています

食事については３カ月の辛抱だ、頑張るぞ

日本に帰国したら以前の様にお魚中心の食事にシフトされ

夕飯の時間帯も20時とかに戻ってしまいますね。

その分、お米はこんにゃくライスを白米に混ぜる等

工夫しようと思います