いつからだろう。。。便秘に悩む

ＮＺに行って快便になったのだが、日本に帰国して徐々にもとの便秘に戻ってしまった

そして、ふと気付くと・・・

３週間と思っていたがもしかしたら４週間突入？
今後は、食べ日記だけでなくそっちもつけないとダメですね

お腹がはって辛いです。

薬も試したりはしますが、基本お腹に激痛が走って終わりです。

効果無

生まれながら便秘だったらしく、母はよくいちじく浣腸をしていたらしい。

子供の時に、薬で出させてしまうと自分で排便する能力を落としてしまうらしいです。

またこの後、運動を２時間ぐらいしてきますが私の場合何故か運動しても排便効果が無いです

最悪、明日寝起きにガンガン冷やした牛乳ですね。

ＮＺから帰国以来、自宅から牛乳・バター・パンは消えたのですが