藤沢のヨガスタジオ

パドミニの井上ゆう子です。

ものすごーく久々の更新になりました。

もうアメブロは辞めたか勢いくらいの

久々の更新ですー。。。

アメブロは滅多に更新しませんが

ヨガスタジオは元気に日々更新中♩

パドミニは

2月から、また素敵な先生が増えました。

と

お2人とも超ステキな女性です。

先生がたの紹介は

また次回の機会に

詳しくしたいと思います。

まー、そんなこんなで

今後ますます充実の

ヨガスタジオになっていく気配濃厚です。

気になっている方は

いまのうちに体験レッスンに

いらしてくださいね！

 

今ならまだキャンセル待ちせず

入っていただけますよ〜☺︎

ところで

（唐突ですが）皆さん

スクワットやってますか？

きっと、

このブログを読んで下さってる方は

毎日30-50回くらいのスクワットを

普通にこなされている方

ばかりだと思います。

、、、、、なんてことは

思ってないので、ご安心下さい。

いえ、わたしもヨガのスクワット的な

ポーズは以前から行っておりましたが

いわゆる「スクワット」は

してませんでした。

はい、でも

少し前に急に目覚めて

始めたのですよ〜

結論から行って

絶対やったほうがいいです！！！

なにが素敵って

スクワットすると

あっと言う間に体力つきます！

パワーアップした感覚は

開始2-3日後には

しっかり体感していただけます。

まず、階段をのぼるのがラクになります。

なんなら駆けあがりたいくらい

スイスイ軽やかにのぼれますよ。

なんでも良いと思うと

すぐ人に勧めたくなる性格のわたし、

先週、早速レッスンで

生徒さんにスクワットをお勧めしました。

そしたら、早速実行された方から

今日こんなLINEが届きました。

16階まで休まずにって・・・

すごすぎる(*≧∀≦*)

ちなみに50代後半の方です。

若くて体力があまっているような方は

こんなこと言っても

ピンとこないと思いますが、

身体にパワーがあると

何でも出来る気がして

それだけで嬉しくなってしまいます。

スクワットは、

YouTubeなどでも正しいやり方が

たくさん紹介されてますが 

決して無理はせず

まずは5回くらいからでも充分です。

回数は少しずつ増やして行くこと。

毎日、続けていると

自然と回数増やせるようになってきますよ。

ヒップアップやお腹周りも

スッキリとシェイプされるはずです。

今日はLINEの画像ばかり

貼り付けてますが、

わたしが行なっているのは

この猫ちゃんみたいなスクワットです。

えー、こんな絵じゃ分からないよー

という方

ごめんなさい。

探せば本当に色々出てます。

そして、全然難しくないです。

しっかり知りたい方は

個別に指導いたしますので

ご連絡下さい。

ではまた☆

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