さて、全く前回の続きではないけれども続き。
この度、立正佼成会様でヨガセミナーを開催させていただきました
今回ももちろん座学あり。
ヨガだけでもよかったのですが、
少しでもいいから事前に頭での理解をいれてほしい。
この仕事を始めてから一貫して続けてる私のこだわりです。
いざ実践。
今回はの受講されている方の年齢が高めであることも踏まえ、最初は丁寧に体をほぐし
その上で、ゆったりと呼吸して内側への意識を高め
ちょっと大きめの動きへ↓
ダウンドッグもやるよ〜
みなさん真剣で、ついまつヲも熱が入ります。
最後は脱力でくつろぎ、90分間楽しく過ごしました(o^^o)
そしてなんと今回は92歳という、個人的にも史上最高齢の方もご受講されており
(もちろんインストラクターを配置し、椅子を使いながら安全に配慮して行っています。)
幅広い年代の方が参加されていました
92歳の方は姿勢も綺麗で、ハキハキお話もされていて、とにかくお若い！
「普段から運動をされててるのですか?」
ときくと、ヨガを毎日やっているそう
体を動かすということ、そしてヨガという運動が改めて脳に良いということを実感できたお話でした
ヨガやストレッチは体の細かな動きに神経を使うので、脳トレにもなります。
みなさんそれぞれのお身体の事情がありながらも、自分のできる範囲で努められていて、パワーあふれる空間でした
立正佼成会の皆様、ありがとうございました
