★重心の続きです★
歩くときには、
親指が最後に離れるように歩くと足首がキュッと締まります。
親指が最後に地面を押していると、ふくらはぎの筋肉が効果的に使われるから
内股や、外側に重心が逃げていると小指側が最後に離れるので足首がゆるみます。
足首の柔軟性がない方は、足の筋肉の柔軟性もなくなってきます。
足が痩せない…むくみがひどい…とお悩みで、
足首を回したときに固いな…と感じる方は、お風呂などでゆっくりのばしたり回したりして足首の柔軟性を高めるケアをするのがオススメです
歩くときには、
親指が最後に離れるように歩くと足首がキュッと締まります。
親指が最後に地面を押していると、ふくらはぎの筋肉が効果的に使われるから
内股や、外側に重心が逃げていると小指側が最後に離れるので足首がゆるみます。
足首の柔軟性がない方は、足の筋肉の柔軟性もなくなってきます。
足が痩せない…むくみがひどい…とお悩みで、
足首を回したときに固いな…と感じる方は、お風呂などでゆっくりのばしたり回したりして足首の柔軟性を高めるケアをするのがオススメです