ﾜﾀｼが、船田さんからテキストを購入し実践してから、彼是、10年が経ちました。
先ず、始めたことは、白米を玄米にすることから始めました。
そして朝は、生姜紅茶とりんごで午前中を過ごします。
玄米食は栄養が豊富で腹持ちが良いのです。
満腹感がありドカ食いや間食もしてなかったです。
この頃、53ｋｇあった体重は日に日に落ちていき
ブログTOPの左に表示してあります、11年間の体重記録の結果を見ていただけたら分かるかと思います。
一部、引用させていただきました。
～～～～～ ここから ～～～～～
現代で健康にダイエットするなら、
彼らの罠から完全には抜け出せないにしても、
出来るだけ悪影響を減らす工夫が必要なのです。
具体的に言えばこんな感じ。
完璧に出来ることではありませんが、
各自で工夫して出来るところから実践するといいです。
水道水を避ける
調味料は伝統的な物を使う
加工食品はなるべく避ける
コンビニ等の弁当はなるべく避ける
野菜や米は伝統的な品種を食べる
肉は品質の良い物を選び食べ過ぎない
魚はなるべく天然物を食べる
精製された食材を避ける
小麦の全粒粉食品を控える
ケミカル用品は控えめに
除菌しすぎるのは危険
マスクの使用は必要最低限にする
電磁波の多い家電品は体から離す
スマホで通話するならイヤホンを使う
電気自動車やハイブリッド車は避ける
市販薬は控えめに
健康診断の結果は気にしない
血圧やコレステロールの薬は飲まない
病院に行くのは緊急時だけにする
病院で癌の治療は受けない
精神科の薬を飲まない
すべてのワクワク接種は避ける
これらを実践すると
健康にダイエットしやすいです。
ひとつも出来ない・・・
そんな悲鳴が聞こえそうですが、
まず知って頂いて、可能なところから実践しましょう。それだけ現代の生活は嘘と洗脳で被害を受けているのです。
～～～～～ ここまで ～～～～～
出来るだけ悪影響を減らす工夫として実践しておること。
実践できていることに
を付けてみました。
水道水を避ける
2024.03から。
ポタポタclubのウォーターサーバーを購入して、更に「ブルーソーラーウォーターボトル」に移し替えて、表で太陽光に当てて寄り自然なミネラルに替えてくれるお水を飲んだり、お料理、顔を洗ったり、歯磨き、野菜を浸したりして幅広く利用しています。
調味料は伝統的な物を使う
出汁取りに、鰹節、日高昆布を使っています。
加工食品はなるべく避ける
今の食生活は一番難しいかも知れないですが、なるべく手作りしています。
コンビニ等の弁当はなるべく避ける
これは、絶対に買わない
添加物まみれです
野菜や米は伝統的な品種を食べる
これも難しいですが。
野菜は新鮮なもので農薬を極力少ないもの。
お米は、「あきたこまち」を食べています。
肉は品質の良い物を選び食べ過ぎない
あまり食べることがないですが、時々鶏肉を食べますが、豚肉、牛肉は殆ど食べないです。
魚はなるべく天然物を食べる
天然物は、北海道産鮭がありますが、難しい
一番ヤバいと思うのは、●●産サーモン。
これを焼いたときに出る油の色を見たとき、もう食べないと決めました🐡
精製された食材を避ける
精製すると食材の栄養素がそぎ落とされて体に必要な栄養素がなくなってしまいます。
例えば、精製塩、砂糖で、塩は海塩、砂糖はてんさい糖が良いと思います。
白米も、玄米を取り除いた精製されたお米です。白い米＝粕（かす）
小麦の全粒粉食品を控える
パン類でしょうか。
滅多に食べないです。
ケミカル用品は控えめに
除菌しすぎるのは危険
マスクの使用は必要最低限にする
電磁波の多い家電品は体から離す
スマホで通話するならイヤホンを使う
電気自動車やハイブリッド車は避ける
市販薬は控えめに
健康診断の結果は気にしない
血圧やコレステロールの薬は飲まない
病院に行くのは緊急時だけにする
病院で癌の治療は受けない
精神科の薬を飲まない
10年前は、飲んでましたが、年ごとに悪化。
断薬を決意し今に至る。
すべてのワクワク接種は避ける
ワクワクも、未接種です。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
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