ぎっくり腰
少し前から違和感はあったのに、症状が出る前にもっと気をつけておくべきでした。
今日で5日目。
朝が一番痛くて、身支度はいつもの3倍時間がかかります
カロナール飲んで腰を温めると午後は楽になるのですが、何かの拍子に痛みのスイッチが入り、立ち上がるのも一苦労になってしまい、一進一退でなかなか良くなりません
運動不足と加齢と冷えが原因かと思います。
中でも運動不足は大きいかもしれません。
仕事の日は5000歩くらい歩きます。
常にスマホを所持しているわけではないのであくまで目安ですが、休みの日は1000歩足らず。。。
また、これまではうちの子🐶と毎日30分程度は散歩していたのですが、近ごろはほとんどわんこが歩かなくなりまして、私も自動的に今年は運動量が激減⤵︎
このままでは基礎体力が衰えていきそうです
来年は何か継続できる運動を見つけたいと思います。
さて、息子は期末真っ只中。
英語のテキストやワークはQRコードで音声が聞けますが、部屋にスマホを持ち込むと遊んでしまので(過去に前科あり)、学校から配布されたCDをラジカセで聞くようにしていました。
ただ、ラジカセは大きくて操作性が悪く、机におくとかなりの場所をとる
そんな時、友達から倍速で聞いているとテストが超スローに感じると聞き、速度変更できるポータブルCDプレーヤーを購入することにしました。
CDプレーヤーもいろいろありますが、
語学学習向きで10飛ばしでき
スピーカー付き
乾電池もOK
信頼性の高いメーカー（壊れにくそう）
できれば安いもの
で検討して購入しました。
その結果、こちらに。
シンプルな作りですが、英語学習に特化したような機能になっていて、リモコンがありスピーカーの音も大きくて満足です。
シャドーイングに活躍しています
むしろもっと早く購入していれば良かったです。
英検のリスニングもアプリよりCDを利用しているので。
効率的に勉強する環境もある程度は必要だと感じました。
最後までお読みいただきありがとうございました
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『
家庭療育・聴覚記憶
インテのこと
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