こんにちは！
おうち好き好きオウチスキーゆりぽむです。
1つ前の投稿で、ストレッチをはじめました！なんて書いてありますが、まともなストレッチ以前の問題で
屈伸すら困難な体
である事が判明。
うん、何となく分かっていたよ、ママン。
昨年は3ヶ月ほどの自宅警備中、私は病気でもないのにほぼほぼ
ベッドの上で過ごしていた
という有様でしたので、体が凝り固まっているのは私自身がよく分かっていましたとも。
屈伸はおろか、跳躍すら難しいこの体、ハテサテどうしたものだろうか…と思ったのですが、意外にも融通の利く体の部位がございましたのよ。
それが腰
そう、腰は結構イケてたんです！
イケてると言う表現が正しいのかどうかはさておいて
イケてたんです！腰！
ここに関しては、がっつり付いてしまったお腹の浮き輪も気になり、ちょっと捻ってみようかとか
肉がつきすぎて意識していた
というのがある意味良かったのと、昨年ちょこっと手を出したフラフープのおかげもあって、屈伸ほど困難では無い状況でございました。
という事で、
腰回し運動
をやってみる事にいたしました所、これがさほど大変でもなくやりやすい。
まぁ、腰回し運動もハードなものはあるかと思いますが、私の場合はゆる～く腰を回すだけ。
昔はまってやってた時期があったので、割とフォーム的にも崩れておらず良い感じ。
とにもかくにも動かせる所から動かして、少しずつ体を慣らしていく事に。
1日5分の腰回し。たった5分なんだけど、家でやろうと思うと出来無かったやつ。
でも勤務先で日課にしてしまえば、意外と毎日出来ちゃうという優れモノ。
出来る事からコツコツと、でございます。