こんにちは！
おうち好き好きオウチスキーゆりぽむです。
仕事先でのストレッチや軽い筋トレが定着し、すっかり日常化いたしました。
昨年11月からのスタートだったので、何だかんだと10ヶ月近くになっております。
習慣になると「やらなきゃー」とかそういう気負いもなくなっており、体が自然に動く様になっている気がします。
そんな仕事先で行うストレッチは基本的に
立って出来る事
が大前提で、床に寝転ぶとか座って行う事などは出来無いんですよね。
ですが、寝そべって行うストレッチも結構体が気持ち良いものが多いので、朝起きたらベッドの上で軽く体を伸ばしたりしておりましたが、徐々にそのストレッチも
ちゃんと体を動かしたい
と言う気になってきまして、動画を参考にきっちりやり始めてみるとベッドの上って結構柔らかすぎて不安定なんですよね。
そんなこんなで、5月始め頃に導入しちゃいましたの。
ヨガマットです♪
あと、ダイソーでダンベル（500g）も購入。（これ1個150円だったかと思います）
長きに渡ってのおうち時間の影響で世の中が宅トレもブームになっている事から、ホームセンターや百均などでも宅トレ品が充実してきております。
ヨガマットもダイソーなどで440円から880円ぐらいまでの幅で色々揃っていましたよ。
という事で早速寝転んでエクササイズ開始してみたのですが、ベッドで寝転んでやってたのとは違ってとてもやりやすい。
そして、体を伸ばすのがとても気持ち良いです♪
ベッドで伸びをするのとはまた全然違う形で、背中や腰など伸ばす事が出来る様になりました。
しかも朝はサンキャッチャーの光がキラキラと入り込むのでこれもまたとても気持ち良くて、朝からとても清々しい気持ちになっております。
と言う事で、5月頃からは自宅で30分程度のストレッチや軽い筋トレ、そして仕事先で15～20分程度のストレッチと筋トレを行う日々になっております。
ただ、相変わらずの「ゆるい筋トレ」ですので、結果にコミットする系の様に「体型が劇的に変わる」と言う事はないですが、それでも背中あたりはかなりスッキリしてきたんじゃないかなぁと思います。
ゆる～くこれからも頑張っていきますね。
それではまた～！