こんにちは！
おうち好き好きオウチスキーゆりぽむです。
体力作りのエクササイズやストレッチも習慣化してきた今だからこそ
スタイル作りのチャンス
でもあるんだよなぁ…なんて思う今日この頃。
そうそう、エクササイズをはじめた当初、モチベーションダウンになりやすかった出来事があったんですよ。それは
体重の変化（がない）事
でした。
見た目は引き締まってきているのに体重は減らない、
むしろ増える…
体重計に乗るのがとても恐怖な時期がありましたのよ。
というのも筋肉がついてきてその結果体重は増えると言う状況に。
理屈は分かるし
頭の中では体重より体型よ！
と思っていても事実を受け入れられなかったんですよね
ただ、体脂肪はこの半年でじんわり落ちてきており、昨年の今頃ってば体脂肪34%とかはじき出していたのですが（何の自慢にもならない）現在は28%台になりました。
体重に関しては現在は52～53kgあたりで落ち着いております。
で、実はこの「52kg」と言う私の体重なんですが、ここから落ちる事がなかなか無い。
学生時代もそうだったのですが、ここから下に行かない。
かつて48kgに落ちた事があったのですが、これは周囲から見て「病気じゃないか？」とも言われるほど顔もやつれて本人も体力的に落ちてしまっていた時。
まさに「病後」だったんですけどね。
4年前に「七号食」を実施していた時も52kgでストップだったんですよね。
この時はスタートが57kgで2週間で-5kgでございました。
七号食については↓こちらからお入り下さいませ。
その後増えたり減ったりしながら52kg～54kgを行ったりきたりの4年間だったのですが、昨年の自宅待機数ヶ月により56kg台突入となったものの、今ぐらいの時期から友人の店を手伝う様になり54～55kgを彷徨っておりましたのよ。
で、現在のストレッチとゆるい筋トレ生活にて52～53kgあたりを彷徨っているのですが、ふと気付いたのですが
運動で体重を落とした事が人生初
なんですよ。
これまで体重を落としたい時は食事の調整で落としており、運動は全然してなかったんですよね。
なので体重は落ちるけれど体型は変わらないし、何なら体脂肪率もあんまり変わらない。
基礎代謝も上がらなければ筋肉量も増えるはずがない。
と言うお話でした。
まさに体重だけの話で、お腹周りは若干すっきりするかな程度です。
今回は運動をメインで体重が落ちていってるので、筋肉量も増えているし基礎代謝も上がってきており、そして体脂肪も落ちていっております。
何よりもスタイル（体型）が変わってきているんです。
食事でダイエットの時は腰周りはともかく、肩肉なんて絶対落ちなかったけれど、こんだけ肩ストレッチやってたら、さすがにすっきりしてきたわけですよ。
それでも体重は52kgでストップ。
これまでもそうだったので、私にとっての「一番ベストな状態」は52kgなのね、と思っていたのですが…筋トレとかし始めて体感しているんですよね。
これ、全然ベストじゃないんだ
と言う事実。
まだまだ要らないお肉あるし、腰のあたりの肉があるし、足だってそう。
これ落ちるんじゃない？って事に。
お腹周りがそれなりにすっきりしてきた事で、この年齢でももっとめりはりのあるボディが作れるのでは？とか色々思い始めました。
ただ、このままのやり方では多分体重も52kgのままで、そして体型（スタイル）もそんなに大きくは変化しないだろうし、良くて現状維持って所じゃないのかしら…？
負荷をかけたトレーニングや、有酸素運動も視野に入れていけばもしかすると？？
運動で私の身長（155cm）で言う所の美容体重（48kg）にこぎつけた時には、以前の病後の様な状態ではなく、憧れボディになっているのでは？
なんて事を思う大雨の朝でございます。
全国的にお天気が不安定な様子。
お出かけの際はくれぐれもご注意下さいね。
それではまた！