特に妊娠、出産期大変な時期を
乗り越えるために、、
少しでも心地よく過ごせるようにと、
作られた
ちか先生 の、
セルフケアの動画が公開されました！
産前産後の女性だけでなく
出産経験のない女性や、男性にも
お役に立てるプログラムが盛りこまれているとのこと。
特に、年を取るにつれて、
女性は、骨盤底筋を鍛えないと、
大変なことに・・・
すごいトレーニングを毎日するのは大変で、
続けるのは難しいですが、
もうすぐ臨月の私でも
無理なくできるエクササイズが
紹介されています。
理論もとてもわかり易いですよ。
自分の体の為に・・・
産前産後のご家族やお友達に・・・
動画を教えてあげても喜ばれるかも！
16年前と違って、鍛えるとこは鍛えて
スムーズなお産を狙う私です。