産褥期に家事などで無理しない方が良いと、皆に心配されたことと
実際、帝王切開後の自分の体調も心配だったので
ヘルパーさんを頼む？？でも、どうせなら、赤ちゃんの取り扱いのイロハを教えてくれる人が良いなぁ～‥…‥と考えて『産後ドゥーラ』をおねがいしました。
一般社団法人ドゥーラ協会のホームページから特にどの人、と拘りがあったわけでもなく依頼したのですが、
本当に良い人が来てくれました！♪ヽ(´▽｀)/
私の『これ大丈夫なの？』の疑問に答えてくれて、赤ちゃんのいわゆる取扱い説明書を授けてくれるだけでも大助かりだったんですが
更にラッキーだったことに
私が依頼した産後ドゥーラの浅野さんは、赤ちゃんの生活リズム・睡眠アドバイザー。いわゆるネントレ(赤ちゃんのネンネトレーニング)のプロだったんです
今日は、そんな浅野さんに教わっているネントレ浅野式ネントレについて書いてみようと思います。
(※ちなみに、産後は脳細胞が15％くらい死んじゃうそうです。我ながらだいぶバカになっているので、聞いた説明など、正確に再現できてないかもしれません。詳しく知りたい方はリンクを参照されてください)
ミキ「え？何時って‥…‥…」
そんなの、赤ちゃんが寝たときが寝る時間なんじゃないの？？(・_・?)
ドゥーラ「昨日は何時に寝かせました？」
ミキ「え‥…‥…と、９時か10時に２階に連れて行きましたけど」
ドゥーラ「朝は何時に起こします？」
ミキ「へ？」
起こすって言うか、赤ちゃんが起きたときが、起きる時間なんじゃないの？？
‥…‥…？(・_・?)
ドゥーラ「ママとパパの生活考えると、赤ちゃんを何時に起こしたいですか？」
ミキ「えーと、私達はいつも５時半に起きてて、６時に朝食って感じなんですけど」
ドゥーラ「じゃあ、ママとパパがご飯を食べ終わった６時半とかに起きるとやりやすいかな？６時半に赤ちゃんが朝御飯って考えると、産休明けの保育園へ送るのとかも間に合いそうかな」
へ？?!(・◇・;) ?
保育園？
もう、そんなことまで考えるの？？
ミキ「まぁ、そうですね。時間として間に合うし良いと思います。」
ドゥーラ「じゃあ、６時半に起こすとして、そこから逆算して赤ちゃんの寝る時間決めましょう。赤ちゃんに睡眠時間がどのくらい必要か分かりますか？」
ミキ「え、分かんないです」
赤ちゃんって、おっぱい飲んでるか寝てるかって言うよね？(・_・?)
必要なだけ勝手に寝るんじゃないの？？？
ドゥーラ「赤ちゃんは１日13時間は寝ないとダメなんです。なので、お昼寝3時間と夜は10時間。これがすごく大切です。６時半に起きるなら？」
ミキ「えーと、寝るのは8時半ですか？」
ドゥーラ「そうですね。どうでしょう？８時半なら、仕事終わって、保育園から帰って、夕飯とお風呂でなんとかやれそうですか？」
ミキ「そうですね、大丈夫だと思います。」
ドゥーラ「じゃあ、それをベースにスケジュール考えましょう」
6:30 起床(おっぱい)
9:30 おっぱい
沐浴
12:30 おっぱい
お昼寝
15:30 おっぱい
18:30 おっぱい
(入れるようになったらここで風呂)
20:00 おっぱい
20:30 就寝
ドゥーラ「これだと３時間ごとの授乳になってるの分かりますか？離乳食を食べるようになると、このおっぱいがご飯の時間になって、9時半や３時半のおっぱいがおやつの時間に変わるだけで
このスケジュール自体は小学校に上がる前くらいは、ずっとこのスケジュールで行けるわけですね」
へぇ～‥…‥……
ミキ「私、ネントレって言葉は知ってて、やりたいなぁ～と思ってたんです！でもそれって、生後半年とか、もっとして、そろそろネントレ？みたいなタイミングで始めるものなのかと思ってました」
」ドゥーラ「半年とかで、夜泣きが始まってから困ってネントレしたいってお母さんは多いけど、そこからだとけっこう大変なんですよ。やっぱり生まれてすぐから生活のリズムを作ってあげると全然違いますよ」
ミキ「へぇ～‥…‥……」
産後ドゥーラを頼んだこと。
たまたま頼んだドゥーラが、400～500人居る登録ドゥーラの中でも二人しかいないと言う、ネントレの専門家だったこと。
本当にラッキーでした♪ヽ(´▽｀)/
そんな訳で我が家。
生後11日目からネントレ始めましたo(^o^)o
このあとは、２週間に一度か月に一度くらいのイメージで訪問してもらって、フォローしてもらおうと思います。
ネントレの経過については、おいおいレポしていきますね♪
ミキ「って訳でね、浅野さんに習ったスケジュールで今日からやってみようと思うんだ」
ネントレの資料を見ながら旦那さんが言いました
夫「すごいですね。赤ちゃんの扱い得意な人に家事手伝ってもらう、くらいのノリだったのに、本格的なプロが来たんですね」
本格的なプロ
まさに、そんな感じでした。
浅野式ネントレのドゥーラ浅野さんは
3600円/１時間＋交通費 1キロ15円 ＋移動時間 500円/1時間
で、首都圏、関東全域訪問可能だそうです。
