あらあら、、、
走距離 72.2k
走れなかったけど
刈り上げさんとはじめまして 
朝ランでは
朝から頑張る男子〜
はるやまさんやTKGさん おほしさん
痛みがなかったら
ちょっと ちょっとだけ
ポイント練習したいなーと思うけど
ついてけないけど
氷活
刈り上げさんと 銀座つきそめ
近所にできたフルーツサンド
屋さん
クリームが かき氷の中と上にどーーんとあって
ちょっと重たくなってきて
娘は無理やりの完食でした
クリームサンドは美味でした
ゴルフ
練習は週1位で 打ちっぱなし30分
そこそこ打てるように復活したと思ったら
ラウンドでは 過去イチの悪さで
力がはいり過ぎて後半では 前腕痛くて泣く
結果は置いといて
ぱるちゃんと
沢山お喋り出来たから楽しかった〜
少し良くなってきたアキレス腱
お勉強も兼ねて
リンパアクティベーション20000円
を受け行ったり
足首矯正するルームシューズ かってみたり
アキレス腱とこの白い帯（靭帯）が↓気になる
下伸筋支帯 かしんきんしたい
自分が痛めると その部分をより勉強するから
自分の為になるね〜
今朝
起きて 階段降りる時の痛みが いつもより軽かった
少しずつ回復してる！！
少しずつ少しずつ、、、
もう少し涼しくなったら
気持ち良く走れるかな〜
