中性脂肪値263！！！
コレステロール値 悪玉善玉ギリ標準値やったかな？
血液をきれいにしておかないと命の危機にさらされるお年頃なので、本腰を入れて下げたいと思います。
思い当たる原因は毎日の菓子パン及びお菓子 おもにチョコレート～
これらしばらく封印
まず自分の適正栄養摂取量を算出してみました
基礎代謝 1062カロリー
1日の適正カロリー 1593カロリー
炭水化物 199～239g
脂質 35～44g
タンパク質 60～80g
運動目的心拍数 104～122
とりあえず毎日エゴマ油を摂取してみます
朝の果物はいいにだろうか？
ネットでは賛否両論
自分で試してみよう