こんにちは
シンボリックの古谷です。
長かった連休も今日が最終日、旅行へ行ったり、キャンプに行ったり、テーママークへ行ったり、帰省されたりと、過ごし方はいろいろだったと思います。
明日からは、通常の生活に戻る方が多いかと思いますが、１０日間も休みがあると、身体も心も完全に休みモードになってしまったのではないでしょうか。
休みモードから通常モードへの切り替えはすぐにできてますか？
休みモードが抜けきらずに、仕事でミスをしてしまったりしたことはないでしょうか。
そういうときには、少しの間、目を閉じて、深い呼吸を繰り返してみてください。
この少しの間も、いわゆる「瞑想」と言えます。
瞑想すると、心の状態が安定し、仕事にも落ちついて取り組めるようになります。
もっと瞑想してみたいけど、一人では限界があるのでは？
という方は、ナビゲート付の瞑想がお勧めです。
このナビゲート付の瞑想をエンターテイメント化した、メディテーションライヴが今月末の５月３１日に渋谷にて開催されます。
瞑想するのは初めてという方にも、ライヴの開演前に瞑想する前の準備や方法をわかりやすく説明しますので、安心してご参加いただけます。
詳しくは、こちらをご覧ください。
それではまた
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