忘れる前にブログにUPしておこうと思ってましたので、ここで！
私の生涯で痩せすぎて事はありませんでした（笑）。子供の時から運動をしてたので「がっちり」体格で、まぁ太ってた事もありませんが、中肉・中背かな？そんな私が年と共に少しづつ・・・本当に少しづつ「ジワジワ」と太って行ったんですよね。多分10年位かけて～。
仕事で着る服の殆どはAnn Taylorで買ってますが、サイズがこの10年でスカートならサイズ6でジャケットやワンピースだとサイズ8とかになってて。。。。上半身、特に背中に肉がついてたんだと思います。でも周りに大きな人が多いので、そんなに気にならなかったんですよね。だって会社で仲良くしている人はサイズ14とか18とかの人なんで（笑）。大きな人と一緒にいると自分も大きくなるんですね～。
そんな私もそろそろ痩せなきゃなと思い、全然運動してなかったんですが、4年程前からビクラムヨガを始めました。でも実はビクラムヨガでは全然痩せませんでした（笑）。あんなに汗かいてしんどいのにね～。不思議です。まぁ沢山水を飲んで、その水が汗で出て行くだけ？だからかなと思ってます。でもビクラムおお陰で筋肉が付いて、ヨガ始めてから体重は全然変わらないのに見た目は痩せて見えるらしく、良く人から「痩せた？」って聞かれてました。でも洋服のサイズと体重は変わらないままでした。
そんな私が病気になって食欲がなくなり、ご飯が食べれない日々が続きました。本当に小食になって、多分3週間以上・・・・そうすると胃が小さくなったらしく、それ以降、ご飯の量が本当に少なくなって。夜は夕食無しの日が多かったです。
2ヶ月で2-3キロ痩せてました。痩せて嬉しくて夕食のポーションコントロールを始めたのでした！そうすると、又3-4キロ痩せて、合計で7キロ痩せたんです。約半年の期間です。
体重は毎朝計って、毎日つけてます。そうすると何を食べると太るとか直ぐに分かるので体重を毎日同じ時間に測る事をお勧めしまーす。焼肉が一番太る！とおもいます（笑）。
7キロ痩せてからは、痩せてませんが、太りもしてません。
でも不思議な事に、私が痩せた事に気づく人も少ないんですよね。体全体で痩せたからかな？少しづつ太った時も太った事に気づく人もいなかった（笑）から、同じですね。
洋服のサイズダウンで証明されているので、本当に痩せて来てます。昨日もスカート買いましたがサイズ2でOKでした。サイズ6から2サイズダウンですよー。凄いですよね。本当に嬉しい！！
まぁ日本の方から見ると全然痩せてませんが（笑）。やっと標準になったと思います。身長に対して、一番軽い標準体重になってますからねっ。目指せ美容体重です！
まぁ今の時点でリバウンド無しなので、このまま頑張ります。夜ご飯のポーションコントロールで痩せますよー。夜は軽めでなるべく炭水化物は食べない様にしてます。朝と昼は何でもOKです。昼だったらデザートも食べちゃいます（笑）。夜沢山食べる時は次の日に調整すれば問題ありませんのでリバウンド知らずです（‐＾▽＾‐）。多分ヨガをしていたのも良かったんだと思います。やはり筋肉は大切ですもんね～。
後、お茶を良く飲んでます。昔は家でジュースとか飲んでましたが、今は全然飲んでません。自分で冷たいお茶を作って飲んでます。麦茶、ほうじ茶、煎茶、ウーロン茶、本当に色々なお茶が多いです。お水よりも圧倒的にお茶派の私です。
このダイエット方法は元々細い人や小食の人には向いてないかも・・・・中年太り、長い間掛かって太って来た人には効果的で～す。
今日は3連休最後の日です。のんびりと過す予定です。皆様もHave a nice Mondayです。