アラフィフダイエットで人生初の美容体重!
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に!(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
体調が悪い時こそダイエット?
いやー…電車に乗ってもカフェでお茶してもゴホゴホしている人が多いですなぁ
昔から風邪は寒さ真っ盛りの真冬より、季節の変わり目の方がかかりやすく治りにくいんです。
どうしてかと言うと、
寒暖差で自律神経が乱れて免疫細胞が弱る
からなんです。
自律神経の乱れって、痩せられないわ体調崩すわとロクな事がないんですよね~
対策は昔から言われている
・早寝早起き朝ご飯
・手洗いうがい
・(上着やエアコンで)小まめに体温調整
しかないんですよね。
ちなみに風邪薬は症状を抑えるだけで、体内のウィルスを退治したり弱らせたりする効果はありません。
返って風邪の治りが遅くなるので、辛くて寝たりご飯食べたりが出来ない時以外はお薦めでは無いです。
体調が悪いとダイエットのモチベーションも下がりますので、健康第一!で過ごして下さいね(・∀・)ノ
本日のダイエット的正解
・自律神経ファーストで過ごすと、元気いっぱい痩せるんだよ!
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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