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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  体調が悪い時こそダイエット?

 

いやー…電車に乗ってもカフェでお茶してもゴホゴホしている人が多いですなぁ

昔から風邪は寒さ真っ盛りの真冬より、季節の変わり目の方がかかりやすく治りにくいんです。

 

どうしてかと言うと、

自律神経乱れて免疫細胞弱る

からなんです。

 

自律神経の乱れって、痩せられないわ体調崩すわとロクな事がないんですよね~

 

対策は昔から言われている

・早寝早起き朝ご飯

・手洗いうがい

(上着やエアコンで)小まめに体温調整

しかないんですよね。

 

ちなみに風邪薬は症状を抑えるだけで、体内のウィルスを退治したり弱らせたりする効果はありません。

返って風邪の治りが遅くなるので、辛くて寝たりご飯食べたりが出来ない時以外はお薦めでは無いです。

 

体調が悪いとダイエットのモチベーションも下がりますので、健康第一!で過ごして下さいね(・∀・)ノ

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

自律神経ファーストで過ごすと、元気いっぱい痩せるんだよ!

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ダイエットをするなら美容アンチエイジングは同時に頑張った方が良いと分かる解説

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.5キロ→48.9キロ
+600グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、チンゲン菜)、キムチ、ご飯
 
夕食
ポトフ(豚、じゃがいも、ニンジン、タマネギ)、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ブドウ、みかん、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今!気合入れて使っています
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

UVパーカーでも体温調節は可能です↓お気に入りで2色持っています

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓