まだ自分も母も外出する機会があるんだけど、
ﾜﾃｸｼの自宅から持ってきた消毒用エタノールを
実家の玄関に置いておいて手や体に向けて噴くなり、
もっと言えば上着やズボン等、衣類をその場で脱いで
大きなビニール袋に入れてアルコール噴いちゃうんですね。
その流れで洗面台で手を洗い、浴室で斎戒沐浴しちゃいます。
(アルコールが或る程度余裕があるように手に入らんかな、と)
自分自身に関しては
「体内に入ったウイルスは絶対殺すマン」
なので免疫関連に関しては、(前にも書きましたが)
グルタミン
ビタミンＣ
ビタミンＤ
亜鉛
セレニウム
と、
それを支えるようなサプリを摂っています。
摂りすぎかな､､
とも思わないでもないですが、
(まぁ突然止めたりもしますが、)
免疫以外の効果も考えるとメリットは
大きいと思います、精液の量増えるし←
高尚な趣味です。
（｀・ω・´）
高容量ビタミンＤ対策はマグネシウム、
ビタミンＫ(納豆もたまに喰いますが)、
で良いと思うのですが、
以前は
マグネシウムでてきめんに下痢ｽﾋﾟｰでしたので
手元に有ってもほとんど摂っていませんでした。
ビタミンＣの下痢も前よりは穏やかになったな。
(;´∀｀)<軟便気味、
因果なものです。
ＳＩＢＯ、シーボ：小腸内細菌増殖症ですね。
簡単に言うと(大腸ではなく)小腸で細菌が
増えすぎてガスが発生して腹が張ったり、
リーキーガット起こしたりするんですけど、
(自分はリーキーガットはなさそうですが)
自分はそのケがあるので消化酵素も摂りたい。
でも根本的な解決に至ってないのは、
小腸そのもののテンションが
低いのかもしれない･･･
（´・ω・｀）
ウイルスは殺せても
自分の腸内細菌は
セルフコントロール
出来てないという。
(自嘲)wwwwww
プロバイオティクスとか
食物繊維とかは
効かんのやで、
(逆効果だし)
自律神経なんだろうなぁ、
中脘、回盲弁、お腹揉むか･･･
小腸も免疫に関係あるんだよな･･･
関連した余談。
「持病の癪（しゃく）」ってあるじゃないですか？
時代劇とかで女の人が路傍でうずくまって
苦しがってるシチュエーションです。
「お嬢さん、どうしやしたか？」
「持病の癪が･･･」
「そいつはいけねえ、さすってあげやしょう」
みたいなヤツですね←
話は少し飛びますが「操体法」
という整体みたいな技術がありまして、
(サンプレイの宮畑会長がやっていたりします)
その書籍に曰く、
「おならが出ないと上にあがってきて肝臓や心臓を圧迫する」
とあります。自分の「持病の癪」は正にそんな感じです←
肛門がロックして出ないという事もあるんですが、
何かの拍子に直に上にあがってきてしまう、
という事もあるのです。これはキツい。
痛い、苦しいで腹筋入らない感じ。
自宅とか人から離れてしばらくリラックスしてると
下におりてきてﾌﾞｽﾌﾞｽﾌﾞｽｰ、って出て楽になるんです。
トイレ(大)でも出ない事もあるのよ。出る事もあるけど。
確実におならが原因、因果なものです。
まあ、いいか。
( ＾ω＾)
近所のおぬこさま、
グルタミン撮るの忘れた、
こんな感じで、
おわり、おっぱい。