【水樹奈々姫ご成婚】

ちょっとづつnoteの方に記事を書いてるんですけど、話題は過去に流れていく「来歴」「自分語り」になっちゃいますね。需要があるかは別として、単にアメブロに折に触れて書いてる事をnoteの方に時系列でまとめたいんですけどね。書き方考えないと上から目線と誤解されそう？もうちょっと考えます。

ホンネ言えば、もっと毒を出していきたいんですが←脳機能が低下しているのか続くかどうかは分かりません。


花のない桜を見上げて
満開の日を想ったことはあったか？

亜鳴ﾀﾝです。

ヽ(*´∀`)ﾉヽ(´□｀ )ﾉ


２か月ほどの自粛期間を経てジム解禁、

体が「初心者ボーナス中」はいいけど

筋肉痛が落ちない、全身だるーーい、

そんな感じです。特に脚トレ。

(；＾ω＾)うぼぼっ


脚とホルモン系はまだまだ発達させたいので山本義徳さんの処のBFR、特に脚加圧でも買おうかなと思ったんですが、その前に信田泰宏さんのイメージでケア用品のコンプレフロスを追い買いしました。


 

グレー(EXヘビー)の2インチ2mは持っていたので、グレー2インチ3.5mとブルーベリー(ミディアム)2インチ2mを。実はブルーベリーはプラム(ヘビー)と間違えて買ったんだよな、なんか色のイメージと名称を取り違えますた。アレ？この色(強度)だっけ？みたいな。(笑

コンプレフロスだと「ファシア」という表現だったと思うけど、「筋膜リリース」って言葉が最近ちょっと「？」な風潮が出てきたので、先入観を失くし敢えて理論より先に効果の検証から入ります。雅ﾀｿも使ってるしなっ←先入観。効けばいいんだよっヽ(`Д´)ﾉ 

ブルーベリー(ミディアム)2インチ2mは柔らかめで上腕やるのに良いよな、グレーだと二頭の形に添ってくれません。さすがに三角筋は(今はまだ)自分で巻けませんが(腋毛巻き込むし･･)、。腓腹筋や前腕もブルーベリーで良かったかも。




 

ハムのピークから股関節にかけて、

ランジとかヒップヒンジの動作で動かします。

ヒザ手前、

フロスを手で圧迫して下腿をプラプラ動かします。


うーん、なんか自撮りって苦手だなー(;´Д｀)

3.5mのヤつは腰回り等、体幹です、写真は無い。
胸郭は雅ﾀｿが信田さんにやってもらってた動画
があったけど、自分でやるのはムズかしいなぁ。

あと、関節にフロスが被ったりピークが高くて
自分で動かしにくいところは電マかけちゃいますね。

(;´Д｀)ﾉθﾞﾞ ｳﾞｲｨｨｨｨﾝ

まぁそんな感じです。

 

 

 

 

 

 

 

西日本の豪雨災害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。

他の地域にも広がるかもしれないので注意が必要ですね。



明るい方へ、

おわり、おっぱい。