忘年会

皆様も忘年会シーズンで外食が続いていませんか

日本人は年末年始で３㎏増加が平均だそうです

　　　【３㎏】

今のうちから気を付けましょう

まずは、
　お酒の飲む量をなるべく減らす
そして、
　飲みながら食べるものが太る最大の原因です
お酒+高カロリーなおつまみ＝カロリーオーバー＝太る
飲酒によりダイエットの決心が緩みみやすいので
勢いで食べすぎたり飲みすぎないようにしましょう

あとは、
　遅くまで飲まずに翌日で調整する（食事回数では無くカロリー摂取量）
無理しない・我慢しない・甘えないを念頭に頑張りましょう