あろ〜は！ 大井 まみです。
ついに、また緊急事態宣言が出されましたね。
神奈川の私の住む場所では、正式には連休明け12日からの適用になるようです。
実際、私も少しメンタルにきました〜〜💦
それは、やっと少しづつみんなと愛ながら、仕事ができるようになってきたのに。
またあの春の様な状態になってしまうの？
という不安から来ていました。
実際は春とは少し違って、学校等も登校できるようですし。
公共施設は、今のところ状況確認中です。
私の対面のお仕事は、公共施設をお借りしているので、それが借りられない場合は、
必然的に、zoomか、中止かになります。
それが不安だったのですね・・・
結局外側の現実は、私たちが心配したところで、私たちの思い通りにはならない。
そうではなくて、その現実をどう見るか？どう受け取るか？
で、世界の見え方が変わってくるということ。
私たちの内側、ハートから世界を作るというのはそういうこと。
外側の世界での出来事を、自分がどう捉えるか？
それによって、感情や、そも後の行為が変わってきます。
不安の場合、まだ起きていない未来を心配し、そこのエネルギーを浪費して、さらに不安の循環になる。
とっても無駄です。
でも不安になると、そのループから抜け出すのが難しい。
そんな時は次のステップを意識してください。
あ、また考えてるな・・ってそういう自分に気付いて、大丈夫、大丈夫。
そうやって自分に共感していく＝セルフコンパッション
そしてそこから一息ついて、じゃあ何ができるかな？
本当はどうしたい？
そうやって、一つ一つ丁寧にみていくしかない。
毎回毎回不安な自分に気付いて、そこに寄り添っていくしかない。
でも不安や恐怖にいる時は、なかなか難しいのですよね。
だから、そこで一息ついて、不安な自分を抱きしめて。
そして、フラワーエッセンスとかメンタルをサポートするものも一緒に使っていくといいと思います。
それから、こんな社会状況で、「私は大丈夫、問題ない！」と思っている人も、実はメンタルにきていることがよくあります。
頑張っている自分の奥にいる、大切な自分を置き去りにしていることが多いのです。
気が張っている状態が続く。
すると突然それが溢れてしまって、鬱っぽくなったり。
体からのサインがやってきて、強制終了になることも。
そんな時、ハートから話せる空間があるといいですよね。
みんなが頑張っているから、そんなこと私だけ話せないとか。。
本当はこう思っているけど、社会的にそれはダメだろうな・・
いろんなことは内側で起こっている時期です。
そんな時に、フラワーエッセンスのサポート以外にも、リアルで話をするということも本当に大切です。
頭の中でグルグルしている時は、気づかないことを繰り返していたりします。
誰かを相手に話すことで、それを整理し、言語化する事で、気づき解放されることがあります。
今月のおうちでできるホームセラピーの 有料オンラインサロン の 勉強会のテーマが
「コロナ鬱」です。
自然療法の専門家が、サポート講師で入ってくださっているので、フラワーエッセンス以外にも様々な自然療法での対応を学ぶことができます。
そしてなんと言っても、現状を話して、相談できる仲間がいること。
今回は、有料会員以外でも勉強会に参加出来るようにしたいと思っています。
勉強会は1/29(水）19:00 〜20:00
ZOOMでの開催になります。
（日付間違えていました〜〜修正しました）
オンラインサロン メンバーは会費に含まれます。
興味があればスケジュールを開けておいてくださいね。
詳細後ほど、アップできるようにまとめます。
どんな状況の中でも、お互いサポートしあって、望む未来を作っていけます。
一緒にね〜〜〜〜💕
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