あろ〜は！ 大井 まみです。
二十四節気だより 5/21 小満
すべてのものの命が 満ち満ちてくる頃。
新緑も鮮やかになり、花もあちこちに咲き、私たちのエネルギーも命との繋がりを鮮やかにしていく時です。
今朝、明け方すごい風と雨の音で目覚めました。
日本全国、警報が出ている場所もあり、、何事もなく過ぎていきますように。
雨は、ブレッシングとハワイではいいます。
もちろん、自然災害を引き起こすこともあります。
畑をしている方にとっては、本当に雨が降ると嬉しいらしく（時間が増える！）
雨が憂鬱だと感じるのは、都会的思考なのかなと、感じているこの頃です。
すべてのものの循環、雨が降り、そして緑が潤い、大地が潤い、そこに食物が豊かに実り。
太陽と雨によって、私たちは生かされている。
その命の循環と、そのエネルギーが満ちてくるのを感じつつ。
そのバランスの危うさ（今のこの時代）を感じたり。
雨と風の音を聞きながら、ベットの上から生かされている感謝を捧げた小満の朝。
今日は雨ですが、この時期は 「赤」のパワーを取り入れる時。
太陽の光を浴びながら、呼吸を意識してみてください。
呼吸によって体を整えていきます。
あくせくしていると、呼吸は浅くなりがち。
リラックスして、全てを吐き出して、そしてまた吸い込む。
私たちの生きる中での、一番小さく、そして瞬間瞬間に行われている
GIVE & TAKE
呼吸を意識的に、深くゆっくり行うことで、光に向かう体も作られていきます。
光を感じて、アーシングしながら、呼吸瞑想してみてくださいね。
しっかり大陽を意識し、太陽とともにあることで、その恩恵をたくさん受けとることができます。
梅雨に入ってきて、太陽の光を浴びれない時も増えてきます。
そんな時こそ、太陽をイメージして、その光を体に吸い込む。
口角を上げて、微笑みながら受け取り、そして与える（吐き出す）
体の隅々に光のエネルギーが満たされているのをイメージし。
自分の体の各場所に、暖かい光を送り、自分の体のあらゆる場所を感じ、感謝の気持ちを送ります。
すべては意識です。
毎日、私たちが生きるために動いてくれている体。
改めて意識的になって、微笑みとともに感謝の光のエネルギーを送ることで、体も活性化されていきます。
梅雨のおうち時間に、是非やってみてね。
フラワーエッセンスを取りながらもお勧めです。
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6/1から久しぶりに夏至に向けて、フラワーエッセンス を使いながら、ワークをしながらシェアしあう夏至に向けてのフラワーエッセンス プログラムを開催予定です。
濃い時間になりそうです。
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【 この時期におすすめのたべもの 】
★玉ねぎ
新玉ねぎが美味しい季節です。
玉ねぎは体を温め、気分を明るくしてくれます。
血の巡りもよくしてくれるので、ストレスや不眠などにもお勧め。
熱を加えるとエネルギーが増します。
新玉ねぎが出るこの時期、我が家の定番。
新玉ねぎの丸ごとスープ。
新玉ねぎを野菜だしとお塩だけでくつくつ煮ます。
最近美味しいお塩に凝っているので、野菜だしなどのスープストックを入れて煮るだけ。
お塩は自然塩の美味しいものを使ってね。
若手の息子（笑 は、とけるチーズを足して、オニオングラタンスープ風にして食べています。
新玉ねぎの甘みと、とろりんととけるのがたまりません。
★空豆
空豆も美味しい季節です。
こちらも網で焼いて、お塩だけで、本当に美味しい！
去年も我が家はテラスでのバーベキューが定番で（おうち時間）
空豆何度焼いたことか・・・
空豆は疲労回復にももってこいです。
火の力もこの季節は大切なので、火の力も取り入れてみてね。
★桑の実（マルベリー）
先日もお友達のお子さんがとってきてくれた クワのみを頂きました。
あちこちに生えているので、お散歩の時にちょっと探してみてください。
黒くなってきたら食べごろ。
カリウムやビタミンCが豊富なので、免疫力のサポートにもなります。
美肌効果も期待できます！！！
【 この時期のお花 】
★ドクダミ
ドクダミのお花が咲いてきましたね。
昨年も、ドクダミチンキを作りました。
朝咲きの花を摘んで、手仕事タイムも楽しんでみてくださいね。
昨年のドクダミ仕事
おうちでできるホームセラピーのFBグループでも、手仕事動画配信しているので、興味のある方はご参加くださいね。
次の二十四節気だよりは
6/5 芒種です。
【陰陽五行】 夏：心火
五臓→心臓 六腑→小腸 五感→舌 色→赤 感情→喜 味→苦味