“食事”と“運動”が最も大切になってきます。
「そんなこと言われなくてもわかってるよ！」
そう思うかもしれませんが、
今一度しっかりと理解して認識してください。
あなたの体は普段、あなたが
口から食べている物から作られています。
それはどういうことかというと、
あなたが口にするものによって
健康にも病気にもなる
ということです。
僕自身、昔はジャンクフードや肉ばかり食べていて
野菜や栄養のあるものは全然食べていませんでした。
その結果
体が重くて疲れもなかなかとれない
怠さが強くなりやる気もでない
そんな体質になっていました。
しかし、食べ物に気につけるようになってからは
見違えるほどに健康になりました。
ここで具体的な方法は割愛しますが
食生活を変えるだけで劇的に変わることを
身をもって実感しています。
そして適度な運動も大切です。
運動しないと脳みそに酸素が運ばれないので
いいアイデアも浮かんできませんし体力も落ちます。
もし、あなたが効率よく健康になりたいのなら、
まずは自分にとって効果のある食事と運動はどんなものかを知ってください。
他の人に効果が出たやり方でも
そのやり方であなたにも効果が出るとは限りません。
はじめはテスト感覚でスタートし、
徐々にハードルをあげていくこと！
そうしないとモチベーションも続きませんし、
なにより体を壊します。
それでは本末転倒です。
自分のレベルに合ったやり方を見つけ、
無理のない食事や運動を心がけてください。
【人間が潜在的にもっている６つのニーズ】
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２：【不安定のニーズ】
３：【重要感のニーズ】
４：【愛とつながりのニーズ】
５：【成長のニーズ】
６：【貢献のニーズ】
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