2023.12.25
山梨県甲州市を拠点に子育て支援活動を
行っているNPO法人すてっぷ・あっぷるです。
今日は、
冬休みなので小学生向けの企画です。
午前中の書道教室に引き続き、
午後は反復横跳びの教室を開催しました。
教えてくださったのは、
甲州市塩山でパーソナルトレーニングジムラクエルを
運営している鶴田学さんです。
ラクエルのHPはこちら
学校の体力テストで必須の反復横跳び
親の皆さんも覚えがあると思いますが、皆さんは得意でしたか？
この動きは、子どもたちの体幹を鍛えるのにとても役立つものでもあり、
ちょっとしたトレーニングで飛躍的に上手になれるものでもあります。
ぜひ、反復横跳び学校NO・1を目指して
チャレンジスタート
まずは、ウォーミングをして体をほぐします。
楽しく全身運動になって、あっという間にからだが温まります。
線の踏み方、バランスの取り方、片足立ちなど
体の使い方を教わります。
みんな興味津々、真剣です
先生は何回できるかな？
みんなで数えてみよう
速い
子どもたちも、1人ずつ測ってみます
数える人、線を踏んでいるか判定する人、
みんなワクワク
そして、３０分程度のトレーニングの後でもう一度
測定をしてみました。
さあ、どうなったでしょうか？
参加者10名の全員の合計は
３５６回→３７０回に増えました
コーチの鶴田さんより、
「後半は疲れからスピードが落ちたりバランスを崩す子も多かった感じで、
もう少し進め方を工夫してあげればよかったです。
その中でもコツを掴んでグンと回数が伸びた子もいたので、
全体としては回数を伸ばしてくれました。」
とのメッセージをいただきました。
なんと
一番伸びた子は、＋１３回という記録を出しました
終わってからもまだチャレンジしたくて、
夢中になって残って測り直した子どもたちも多かったです
今回、最後疲れてしまって記録が伸びなかった人も、
続けて何回かトレーニングすると
体力、筋力もついたり、体幹が養われたりして
飛躍的に上手くなると言われていますよ
また次の機会を楽しみにしてくださいね。
すてっぷ・あっぷる