ちょっと停滞気味。
生理中でマッサージも控えめだからかな？？？
食事は家族もいるから特に制限したり
積極的に何かを摂ったり、ということはしてない(^_^;)
飲み物は元々、水かお茶しか飲まないし
会社で飲むものはなるべくデトックス効果があるような
ハーブティーとかを飲むようにはしてるけど
気休めかもね（笑）
ただ、水分の量は子供の頃から少ないと
医者に指摘されていたから
意識して飲むようにはしてるけど足りないかも。
下着はほぼ、ブラデリス。
乳腺マッサージとリンパマッサージは朝晩。
会社ではトイレタイムにブラ直しと
合掌スライドと合掌上げ下げ。
肩甲骨ストレッチもたまにやる。（肩凝りひどいんで）
やり方が少し違っているか、回数や時間ぎ足りないのかな。
まぁ、家ではコソコソとやってるからなぁ（笑）