川口市のフットケアサロン ＡＲＴ ＦＯＯＴの谷口です
雪・・・すごい積もってきましたね
お店の前もこんな積もりました
さて今日は骨盤がゆがんでしまう恐れのある
座り方についてお話します
皆さん、ご自宅ではイスに座るか
地べたに座るかどちらが多いですか
地べたに座る方が多いって方・・・
こんな座り方していませんか
女の子座り
お姉さん座り
正座
体育座り
これらの座り方、実は全て
骨盤をゆがませてしまう恐れがあります
特に上の３つの座り方
女の子座り・お姉さん座り・正座は
立って気を付けした時に
ヒザのお皿が前を向かず、
内側を向いてしまう
股関節の内旋（ないせん）を
引き起こしやすくなります
股関節の内旋というのはこんな感じ
股関節が内向きになってしまうと
写真のようにo脚になってしまいます
股関節がゆがむ事によって
身体の土台が崩壊してしまい
そのまま歩く・階段を昇る・走るなどの
日常生活を送る事により
身体全体（特に骨盤）が
ゆがんでいってしまうのです
先ほど挙げた座り方、
きっと小さい時からずっとしていると思います
その長年の習慣が、筋肉の衰えはじめる
１８歳以降に様々なトラブルとして表れます
腰痛・ヒザ痛・足首痛・股関節痛
肩こり・背中のコリ・首コリなどなど・・・
もしご自分のお子さんが
このような座り方ばかりしているようでしたら
なるべくさせないようにしましょう
では普段どうやって座ればよいのか
地べたに座る生活の場合、
先ほど挙げた座り方以外には
脚を伸ばして座ったり、あぐらだったりしか
ありませんが、要は
同じ座り方を長時間しなければＯＫ
という事
例えばお姉さん座りで２時間ドラマ見ていた場合
最初のＣＭが入ったら左右足を組み替え
次のＣＭ入ったら違う座り方したり
途中でストレッチしたり
イスに座ってみたり・・・
色々動かして、極力同じ姿勢を
取らないように心掛けましょう
普段の心掛け１つで、
骨盤のゆがみは解消されるかも
でもね、生活習慣を十分気をつけても
ゆがんでしまう事だってあります
やっぱり適度な運動は必要ですよ
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以上、
今朝ちょっと占いのページ見てたら
あなたの頭の中は中学生の時のまま
止まってます・・・だって
あっ
だからよく子供っぽいって言われるんだぁ～と納得の谷口でした
（子供っぽいは褒め言葉
超プラス思考
）